桔子的营养价值食用禁忌今天都告诉你

桔子是我们生活中非常常见的一种水果，也是适合秋天冬天吃的，大家吃橘子大多都是因为喜欢它的口感，但是对于桔子的营养价值没有太多的了解，那么今天我们就想具体的给大家介绍桔子的价值，吃桔子对于身体有什么好处，还有哪些食用禁忌，一起来了解一下吧。

一、桔子的营养价值

1.桔子有很好的美容效果，桔子中的维生素c的含量非常的高，平日里经常吃桔子对于保持皮肤弹性水润有帮助，而且还能够清除人体内的*基，达到抑制黑色素形成的效果。

2.桔子可以消除疲劳的感觉，句子中柠檬酸的含量是比较的高的，柠檬酸不仅仅能够提高食欲，还能够缓解疲劳。

3.桔子能够降低人体的胆固醇含量，桔子中的膳食纤维含量很丰富，而且桔子中含有的果胶能够降低人体胆固醇含量。

4.平日里吃桔子能够促进肠道蠕动，从而预防便秘。

5.橘子皮的营养价值也是不可小觑的，橘子皮也叫做陈皮，平日里用橘子皮泡水喝，有很好的清热化痰的效果，而且用橘子皮泡水喝还能够提高人体免疫力，保护肠胃。

二、桔子的食用禁忌

1.桔子不能够多吃，每天吃三个桔子就能够满足人体对于维生素c的需求，如果吃了太多的桔子，摄入过多的维生素c，人体内就会积累过多的草酸，草酸与钙元素等碱性元素结合会生成结石，另外，吃多了橘子对于牙齿有一定的危害，可能会产生龋齿。

2.肠胃功能不好的人少吃桔子，如果吃了太多的桔子，会有为胃胀气的症状，而且吃多了橘子还会皮肤变黄。

3.桔子不要和牛奶一起吃，牛奶中的蛋白质和桔子中的果酸和维生素都会发生反应，产生块状不溶于水的物质，影响人体的消化和吸收，可能会产生腹泻的症状，如果刚刚喝完牛奶，最好再等一个小时再0吃橘子。

4.桔子不要和萝卜一起吃，萝卜进入人体之后会产生硫酸盐这种物质，之后还会代谢成为硫氰酸，如果这个时候在吃橘子，桔子中的类黄酮物质进入人体会被肠道分解，他会加剧硫氰酸在人体中的作用，对甲状腺产生危害。

桔子的营养价值以及几个食用禁忌我们已经在文章里详细介绍了，爱吃橘子的朋友一定要仔细的看看我们的文章，文章中也提到了橘子一次不能够吃超过三个，其实很多的水果都是这样，酸性比较强，吃多了对身体反而没有好处。