饭团营养价值在哪里？

南方人都喜欢吃米饭，一日三餐不可无米。随着饮食文化的发展，越来越多的美食也流传在全国各地，而饭团就是从米饭延生过来的。用糯米包裹着油条，加一些配料制作成的饭团不仅好看而且好吃，最关键还是有营养。到底有哪些营养呢?今天就来一探究竟。

饭团营养价值在哪里

小小的饭团虽然不起眼，也是大家常吃的早饭，但是它的营养价值还是非常丰富的，适合男女老少，大众群体。

一、含有丰富的营养素

因为饭团的主要原料就是糯米。糯米是糯稻脱谷的米，所以其含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁等多种矿物质元素，还有丰富的维生素，烟酸和淀粉。因此吃饭团可以补充大量的营养素，补气健脾。尤其是上班族，平时不能按时按点吃饭，所以一个饭团可以解除饥饿，还能让自己的身体得到营养的补充。

二、荤素搭配

饭团不仅是有糯米饭，还会搭配一些蔬菜和肉类。因为现在的饭团种类越来越多，很多小伙伴也会尝试各种口味，所以在饭团里面加入鸡蛋、培根、火腿、生菜或者肉松都是可以的。这些菜和糯米饭搭配在一起，不仅味道好，而且营养均衡。适合上班族。

三、补充纤维素

很多饭团在糯米饭的成分里加入了五谷杂粮。五谷杂粮对于三高患者来说是很有益处的，而且经常吃五谷杂粮可以补充人体的膳食纤维，促进肠道的蠕动，改善便秘等状况。因此饭团适合很多怕有三高或者已经有三高的人群。

以上就是关于饭团营养价值的综合分析，相信很多小伙伴平时吃饭团，却从未知道原来小小的饭团能带给我们这么多的营养，听了小编的介绍才恍然大悟把，原来在解决肚子饿的情况下，还能给我们充足的营养，实在是太棒了。看来明天的早餐还是继续要来一个饭团了。