孕妇可以吃苋菜吗，准妈妈们可要注意这些细节哦！

说起苋菜，是一种很受人们欢迎的绿色蔬菜，苋菜水分充足，吃起来感觉水嫩水嫩的，口感很棒，而且苋菜富含维生素，是一种真正的绿色营养蔬菜。苋菜的吃法也很多，可以清炒，还可以吃火锅的时候烫熟了吃，那么，对于怀着宝宝的孕妇们来说，是否可以吃苋菜呢？

一、孕妇可以吃苋菜吗

苋菜孕妇能吃吗?很多孕妇在饮食方面都有这样的疑问。我们带着这样的疑问先了解苋菜的营养价值!首先，苋菜含有大量易被人体吸收的钙质，对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用，并能维持正常的心肌活动，防止肌肉痉挛(抽筋)。这是因为苋菜所含大量的铁元素，可经合成红细胞中的血红蛋白，有携带氧气的功能。苋菜除了含有大量的铁元素外，它还含有钙和维生素k，可以促进凝血、造血等功能。

二、孕妇吃苋菜的好处

1、促进胎儿骨骼发育

孕妇吃苋菜能促进儿胎儿生长发育，苋菜中铁的含量是菠菜的1倍，钙的含量则是3倍，苋菜所含的丰富营养都是鲜蔬菜中较高的。更重要的是，苋菜中所含钙、铁进入人体后很容易被吸收利用。因此，孕妇吃苋菜能促进胎儿的骨骼生长发育补钙。

2、有助于孕期降火

孕妇食用苋菜具有清热解毒，明目利咽的功效。苋菜性味甘凉，长于清利湿热，清肝解毒，凉血散瘀，对于孕妇在孕期中上火、咽喉红肿的症状都有有一定的辅助治疗作用。

3、增强孕期免疫力

苋菜营养丰富，苋菜中富含蛋白质、脂肪、糖类及多种维生素和矿物质，含有大量的蛋白质能容易的被人体吸收，所含胡萝卜素比茄果类高2倍以上，可为孕妇在孕期中提供丰富的营养元素，提高孕妇的免疫力。

4、预防孕期便秘

苋菜不但营养丰富，还能帮助孕妇在孕期防止便秘。孕妇适量的食用苋菜可以促进排毒，防止便秘。

三、注意事项

孕妇在孕期中当然能吃苋菜，但是要少吃!对于贫血的孕妇也可以适量的食用苋菜。民间常将苋菜与马齿苋，一起视为骨折之人和临产孕妇的最佳食蔬，但是营养专家提醒，虽然苋菜有造血功能，但是大量食用苋菜却有滑胎的作用，所以建议孕妇还是少吃苋菜为好。

看了上面这么多关于孕妇可以吃苋菜吗的问题讨论，相信大家也应该知道了，孕妇其实是可以吃苋菜的，苋菜中的铁、钙和各种维生素，能够有效的为孕妇补充营养，保证孕妇和肚子里宝宝的身体健康，所以，如果喜欢吃的，孕妇是完全可以每天都吃一点苋菜的哦。