吃什么降胆固醇，让高血脂远离你

现在工作压力以及生活的不规律会导致一些疾病，而三高已经成为了众多疾病当中的元首。三高指的是高血压，高血脂和高血糖，而高血脂是很多人都会有的一种疾病，甚至现在越来越多的年轻人也会出现高血脂的症状。高血脂首先表现的就是胆固醇过高，我们做一些检查的时候会发现，胆固醇过高之后就会引发高血脂，因此平时除了吃一些降低胆固醇的药物之外，也要多吃一些降低胆固醇的食物。今天我们就一起来了解一下吃什么降胆固醇。

吃什么降胆固醇，让高血脂远离你

一、芹菜

芹菜是蔬菜当中的一种，芹菜当中有特殊的一种物质，可以降低胆固醇，因此对于有高血脂的患者来说，平时可以多吃芹菜来降低胆固醇。芹菜的吃法很多，可以直接炒着吃也可以把它烫熟之后凉拌吃都是非常不错的。

二、木耳

木耳属于菌类食物，它也有降低胆固醇的功效，因此对于高血脂人群来说，可以多吃木耳起到降低胆固醇，降低血脂的功效。木耳我们可以直接炒着吃或者是把它凉拌吃，也可以在我们烧汤的时候放上一些木耳味道也是非常好的。

三、三七

三七是中药当中的一种，我们经常可以在中药店看到。三七当中的营养物质是能够降低身体中的胆固醇，分解血管当中的油脂。因此我们可以用三七来调理自己的身体，三七可以把它直接按颗泡水喝，或者是把它研磨成粉来吃，都是对身体有非常好的作用，而且研磨成粉更容易被身体所吸收。

以上这些食物都是对我们降低胆固醇有很好的效果，所以血脂高的人群平时可以多吃这些食物来降低胆固醇。当然除了这些食物，其实我们平时还要注意饮食上面的控制，一些辛辣、生冷油腻的食物就不要去吃，然后多运动。而且患有胆固醇的话尽量少吃蛋黄。希望今天小编推荐的这几款食物能够对你们的身体起到一定的调节作用，让自己保持一个非常健康的状态。