燕麦吃多了会发胖吗，想减肥的朋友要注意了

有些女生为了减肥，有很大一部分人会在日常的饮食当中使用燕麦来代替生活中的主食，但是有些女生会感觉到非常困惑，因为即使是天天吃燕麦，自己也会渐渐的发胖，没有得到一点减肥的功效，那么这是为什么呢?燕麦吃多了会发胖吗?下面就给大家介绍一下相关的信息。

一、燕麦吃多了会发胖吗

一般来说燕麦吃多了也不会导致肥胖，因为燕麦中含有的热量是比较低的和一般主食来降，它含有的淀粉含量更少，并且给我们的身体提供的能量也比较少，因此如果一日三餐只吃燕麦的话，我们很容易会感觉到饥饿，体内的能量也得不到有效的补充，所以说燕麦相对于主食来说还是有着一定的差距的。

二、怎样吃燕麦会变胖

1.有很多朋友会把燕麦做成主食，但是实际上燕麦它的热量虽然很低，但是由于吃少了会让我们感觉到更加的饥饿，因此我们会不自觉的提高燕麦的量，所以说实际上我们补充的能量和主食是差不多的，吸收的热量和主食也比较类似，所以是不会通过燕麦来瘦下来的。

2.有很多女生为了追求口感更好，会在燕麦中增加一定的牛奶。燕麦加牛奶可以说是最佳搭配，也是早餐的标准搭配，但是却不是减肥的好选择，因为燕麦加牛奶会提高它的热量，是减肥女孩所要注意的问题。

三、如何科学减肥

1.想要合理的科学减肥，首先要做到的一点就是一定要合理控制自己的饮食，在一日三餐当中我们千万不要吃太多高脂肪的食物，比如说巧克力或者是肥肉等等，这些都会是我们发胖的源泉，在减肥过程中千万不能暴饮暴食，而且一定要天天吃早餐，晚餐可以适量的少吃一点，尽量避免夜宵，这些才能够渐渐的帮助我们减肥。

2.科学减肥最重要的一点，一定要是多运动，甚至是散步或者是跑步都可以，只要每天保证一定的运动量，就可以渐渐的消耗我们体内的热量，有助于达到减肥的功效。

燕麦吃多了会发胖吗?上面给大家介绍了这个问题的相对答案，燕麦虽然说热量比较低，但是作为主食来说不是一个好选择，很容易让我们感觉到饥饿，因此想要减肥的话还是要正常的进行一日三餐，只是要注意合理的膳食搭配就可以了。