香蕉美白吗，美味的香蕉吃法有哪些，聊一聊你所不知道的香蕉

香蕉软糯味香，营养丰富，深受人们喜爱，它的热量比较高，在有些地区，香蕉不仅是一种水果，更是一种主食，它还富含维生素a，可以促消化，助排便，褪黑素，保护神经系统。近几年，有报道称，吃香蕉可以美白，这是真的吗？它还有哪些美味吃法呢？一起来看看吧。

香蕉美白吗，美味的香蕉吃法有哪些，聊一聊你所不知道的香蕉

一、香蕉美白吗

香蕉不仅是美味的水果，也是改善皮肤病的好帮手，因为香蕉从里到外营养非常丰富，香蕉果肉具有降低胆固醇的作用，对于美白有一定的效果。

二、香蕉的美味吃法

（一）煎香蕉

1、香蕉去皮，各切成2半。(不要太熟了，皮呈青黄色最好);

2、蛋黄打散备用;

3、适量的面包糠放较大平盘;

4、适量的面粉;

5、先把香蕉沾上一层面粉以容易裹上蛋液;

6、 再裹一层蛋黄液;

7、面包糠均匀滴裹住整个香蕉;

8、平底锅放少许油，用小火慢慢滴把香蕉煎至2面金黄微焦即可。

（二）香蕉吐司

1、把香蕉去皮，切成1.5cm厚的小块;

2、分别在吐司片上抹上草莓酱;

3、在抹好酱的面包片上摆上切好的香蕉块;

4、喜欢肉桂粉的朋友也可以适量撒上，也可以撒了椰蓉，放入预热温度为200度的烤箱中，上色就可出炉。

（三）香蕉冰沙

1、香蕉去皮切段，牛奶备用;

2、香蕉段入料理机，倒入牛奶;

3、加入糖，打成稠厚的糊状;

4、倒入冰淇淋机内;

5、开启开关，搅拌五分钟后，入冰箱;

6、两小时后就可以吃了。

（四）香蕉沙拉

1、将各种水果洗净，切块;

2、拌入适量沙拉酱、酸奶，完成。

（五）蜜香蕉

1、将香蕉去皮，切丁，放入碗中;

2、用勺子将香蕉捣碎成泥。

3、打入两个鸡蛋，将鸡蛋打散与香蕉泥混合;

4、冷锅，用勺子将蛋糊倒入煎锅中，然后开火，小火煎2-3分钟至表面冒出大汽泡;

5、翻面，再煎30秒左右即可;

6、出锅，装盘，在香蕉鸡蛋饼上淋上蜂蜜，即可食用。

（六）香蕉春卷

1、春卷皮4张备用;

2、香蕉剥好，中间切开，在对半切开备用;

3、取切好的香蕉一片放在最边上;

4、裹着香蕉片卷起来，剩三分一的样子，在把二头的折回来一点;

5、全部包好待炸;

6、锅放入油，烧至七八成热，把包好的香蕉春卷放入油中炸，口那边朝下放，一下子口就不会开了;

7、炸好翻过另一面也稍炸下，出锅。

（七）香蕉巧克力烤土司

1、土司切片，抹巧克力酱;

2、两片夹一起，上面摆香蕉片;

3、入烤箱，200度烤10分钟即可。

香蕉美白吗？由此可见，香蕉所含有的一些物质确实有美白的作用。除了吃香蕉以外，还可以适量的吃一些西红柿，牛奶，豆浆，黑豆等食品。一般来说，吃香蕉的时候没有什么禁忌，但是要注意不要过量食用；不吃未熟透的香蕉；香蕉的适宜贮存温度是11-13度，放在冰箱冷藏很容易冻烂。