减肥吃哪些水果，不能吃哪些水果，分辨方法很简单

随着社会的发展，人们对身体健康以及爱美的追求。越来越多的朋友开始注意控制身材了，减肥在近些年来越来越成为大家热衷于谈论的一个话题，很多朋友一直在研究有哪些食物可以帮助我们起到一定的减肥功效呢?其实有很多水果是有这一作用的。水果，除了可以起到减肥作用以外，大多数都含有很好的维生素成分，适当的使用水果总归是有益无害的。

一、减肥吃哪些水果

1.猕猴桃

在减肥人群中有一个称号是给猕猴桃的，叫做天然瘦身水果。猕猴桃在一定程度上能够帮助我们身体更快的新陈代谢，有助于消化排毒养颜，因此有不错的减肥功效。

2.番茄

之所以说番茄能够帮助我们减肥，因为它的热量非常低，而且其中所含有的番茄素对脂肪有分解作用，可以辅助胃肠道系统的消化。但是有一点注意事项就是番茄的性质是属于寒性的，日常脾胃虚寒的朋友不要使用过多。

3.火龙果

使用火龙果可以起到润肠排便促消化的作用，而且还能够让我们产生饱腹感，减少热量的摄入。想要在正餐的时候少吃一些，那么就可以选择食用一些火龙果。

4.苹果

提到苹果实在是太熟悉了，很多减肥的朋友们也非常喜欢使用苹果，起到减肥功效，因为它可以加快胃肠道的运动，起到减脂的效果。如果不喜欢吃苹果的话，还可以把它榨成苹果汁来饮用哦。

二、减肥不能吃什么水果

水果也都不是都有减肥功效的。比如说榴莲，椰子，牛油果，葡萄、荔枝、芒果，这些水果都是含糖量很高的。

减肥吃哪些水果比较好?上述给大家介绍的这些都可以。其实总结起来也很简单，就是低热量低脂肪的水果都可以使用，但是高热量，高脂肪而且含糖量很高的水果一定要减少摄入量，以免起到反作用。当然，如果在减肥的过程中只食用水果是起不到营养均衡的，为了身体健康，即便是减肥也要尽可能的科学合理饮食。好的身体才是减肥的基础。