薏米粉怎么做，有什么功效

生活中，人们的压力越来越大，也会有各种各样的问题，一方面是注重锻炼，另一方面就是调养，人们会选择一些比较营养的食物来吃，或者做一些养生粥，今天小编想要和大家分享的就是薏米粉，它富含非常高的蛋白质、维生素、以及钙、铁、磷等微量元素，一起来看看怎么做吧。

薏米粉怎么做，有什么功效

一、泡茶

熟薏米粉可以用来直接泡茶，每天早晚两次，每次只需要大约5克就可以，用温开水进行冲泡，可以起到美容养颜的功效，还可以使得气血更加顺畅，也可以根据自己的口味适当加一些冰糖或者蜂蜜进去，味道会更好。

二、熬粥

1.红豆薏米粥

将红豆和薏米粉搅拌在一起，用清水进行煮，大约一个小时，适当加入一些白砂糖或者冰糖、蜂蜜都可以，用来调味，最好是把红豆煮的烂一些，这样比较容易消化，肠胃负担不会太重。

2.美白薏仁汤

将薏仁粉、杏仁粉、绿茶粉、牛奶等混在一起进行冲泡，也可以适当熬煮一下，时间不用太长，5分钟左右即可，味道更加不错，还可以根据个人爱好加一些糖或者蜂蜜等甜味的东西，这个不仅美味，还可以起到减肥的功效，相信很多人都会喜欢的。

3.牛奶薏米汤

把牛奶煮沸，加入薏米粉再煮一段时间，适当加入一些蜂蜜来调味，还是很好喝的，对于肌肤有很好的润滑作用，还可以美白，促进血液循环，如果是女性在特殊生理期痛经，也可以起到缓解作用，所以对于女性朋友也是非常不错的选择。

以上介绍的薏米粉怎么做，相信大家都已经掌握了，不用再担心自己不会做薏米粉，不论是煮粥还是泡茶，都是非常简单的，而且薏米粉的功效也是不可忽视的，希望可以给大家带来帮助，毕竟这些养生的东西在平时多吃一些还是有好处的，身体健康永远是第一位。