碱性食品有什么

平时饮食方面要多吃一些碱性的食物，有助于促进身体的新陈代谢，也可以改善身体的酸碱平衡，预防身体中随时出现的酸性物质！并不是一些有碱味的食物是碱性的，还有一些酸味道的水果也是碱性的，那么今天就来了解一下含碱性的食物有哪些吧。

说到碱性食物，相信很多人都觉得非常陌生。而且我们在认识食物的时候，总认为带有酸味的食物就是酸性食物了，但是有一些酸性的食物，其实才是真正的碱性食物，例如：西红柿，山楂等食物。那么到底该如何辨别哪些食物的酸碱性呢?那么到底碱性食品大全是什么呢?

碱性食物的种类包括了很多，包括了一些寒性的食物，例如：西瓜，哈密瓜等水果，其次还有一些平性的食物，包括了胡萝卜，白菜等。下面就给大家详细介绍一下碱性食品大全是什么。

一、碱性食品大全

迄今为止，有关酸性体质和碱性体质的说法在商业性期刊上出现的概率远远高于学术期刊，并且学术期刊多为质疑和批判。相关文章认为摄入食物的酸碱性能影响人的体质，实际上正常人体内的缓冲功能已足以抵消正常摄入的食物对体内ph的影响。酸碱食物的概念被认为是炒作宣传意义大于科学研究意义。

二、食物简单分类

根据食物本身所含元素成分的多少，可分为碱性食物、酸性食物、中性食物。

酸性食物：含硫、磷、氯等矿物质较多的食物，在体内的最终代谢产物常呈酸性，如肉、蛋鱼等动物食品及豆类和谷类等。碱性食物：含钾、钠、钙、镁等矿物质较多的食物，在体内的最终的代谢产物常呈碱性，如，蔬菜、水果、乳类、大豆和菌类等。中性食物：油、盐、咖啡等。

三、认识误区

有一些食物因吃起来酸，人们就错误地把它们当成了酸性食物，如山楂、西红柿等，其实这些东西正是典型的碱性食物。玉米和小扁豆则是成酸性食品。蔬菜和水果中的有机酸，除了令人感到酸性外，亦有碱性味。所谓碱性味就是一种粘滑感且带涩味。其理由是因碱性的原因，舌头的粘膜蛋白质，受了点伤害，一时丧失感觉。这便是一般人所谓蔬果吃多了，口中涩涩，因此常误解到：多吃蔬果，身体会太虚寒，其实不然。

有些食品为了防腐、保存，或为了增加溶化性，会添加碳酸钠(苏打)或碱粉(小苏打)，往往令人感到苦味或独特的涩味，这是由于碱性物质存留于食物中。酸碱性与酸碱味不同，若论味，食物中酸味较碱味更容易被人们接受。但若比较酸性、碱性食物之味道如何?则不能一概而论。有些人喜欢吃酸性食物的美味感，但如碱性食物的豆腐，却也有其独特的清淡味。因此美味不一定是酸性，如大豆中提炼的麸氨酸、卵磷脂、都是味道鲜美的碱性食物。

四、常见碱性食物

1、蔬菜类碱性食物大全

a.属于寒性的碱性食物有：莼菜、马齿菜、蕺菜(鱼腥草)、蕹菜、番茄、佛手瓜、西葫芦、葫芦瓜、瓠

莼菜瓜、甜瓜(香瓜)、哈密瓜、西瓜、菜瓜、竹笋、海带。b.属于凉性的碱性食物有：莲藕、魔芋、慈菇、粉葛、甜菜(紫菜头)、萝卜、苤蓝、旱芹、苋菜、茄子、莴苣(莴笋)、茭白、苦瓜、油菜、菠菜、蘑菇、生菜、菜花、金针菇、冬瓜、黄瓜、丝瓜。c.属于平性(阴性系列中属于比阳性弱的一种)的碱性食物有：百合、胡萝卜、大头菜、茼蒿、荆芥、白菜、甘蓝、猴头、黑木耳、荠菜、银耳、番薯(红薯)、马铃薯(土豆)、芋头。d.属于温性的碱性食物有：昆布、恰玛古、山药、洋葱、薤白(野蒜)、香椿、韭菜、雪里蕻、芫荽、甜椒、南瓜、生姜、葱。e.属于热性的碱性食物有：大蒜、辣椒、胡椒。

2、食用药材类碱性食物大全

a.属于寒性的碱性食物有：石斛、芦根。b.属于凉性的碱性食物有：菊花、薄荷、地黄、白芍、西洋参、沙参、决明子。c.属于平性的碱性食物有：黄精、天麻、党参、茯苓、甘草。d.属于温性的碱性食物有：何首乌、砂仁、冬虫夏草、桂花、川芎、黄芪、人参、当归、肉苁蓉、杜仲、白术。e.属于热性的碱性食物有：肉桂。

3、水果类碱性食物大全

a.属于寒性的碱性食物有：猕猴桃、柿子、桑葚、无花果、甘蔗、香蕉、荸荠。b.属于凉性的碱性食物有：梨子、枇杷、橙子、柑子、芒果、罗汉果、苹果。c.属于平性的碱性食物有：葡萄、山楂、石榴、木瓜、槟榔、桃子、柠檬、樱桃。d.属于热性的碱性食物有：荔枝、橘子、龙眼(桂圆)。

碱性食品我已经介绍给大家了，没想到又这么多的食物，好吃还可以补充营养，所以在饮食上要注意酸碱平衡。不要依据口味来判断，要依据代谢中的物质来确定。比如柠檬和橘子。所以要学会判断与辨别。他的营养也极其丰富的。也对我们身体有很大益处。