今天立秋应该吃啥，吃什么最养生？

年纪大的老人们从小就告诉家里的年轻辈，要把立秋当作夏天秋天交替的重要时刻，是一个重要的节气，也是我们俗称的“秋老虎”。现代社会呢，八月八的立秋正好是暑假还算是夏天，天气还是会很热，烈日炎炎的的天气都会异常闷热，日照强烈。在街上走路的人们会感受到炎热难受，还会很容易发生中暑等情况。那么今天是立秋，吃什么食物才会对身体最好，最养生呢?

一、今天立秋应该吃啥，吃什么最养生

1.瓜类食物

立秋这段时间上市的瓜类品种有好多可供选择呢，有南瓜、黄瓜、丝瓜、还有西瓜等等瓜类，这些瓜类在菜市场都特别方便能买到。这些瓜类食物不仅养丰富，而且滋阴润燥，立秋吃最合适了。以防止还算热的立秋会有人中暑晕倒。

2.谷物粗粮

秋天是收获的季节，不少春天种的粮食作物如玉米啊、稻米啊、花生等粗粮糙米食物在六七月份差不多就收割了。夏天的尾巴秋天的头正好是进补的时候，立秋是秋天的开始，当然也要好好吃了补营养冬天才不会生病。像糙米、玉米、紫薯、红薯、红豆、糯米等之类的食物就正适合现在吃了，补营养，还润燥，还益胃生津。还是减肥人士的利器，听着都令人心动了。饮食做法的话清淡就好，最好使用蒸煮的方法，这样能最大程度保留食材的营养和原汁原味。

3.吃鸭肉

鸭子吃的食物一般都是水里的东西，所以立秋吃鸭肉吃起来不热气，有滋补、养胃等作用。在立秋这个节气，只要不对鸭子过敏，大部分的人群都适合在立秋吃鸭肉。

立秋这个天气，饮食最讲究的是滋阴润燥，像以上提到的那些营养丰富又滋阴润肺去燥热的食物，有很多都是瓜类啊、五谷杂粮，糙米类啊，还有肉类食物。大家要趁今天是立秋好好补一补身体，夏天的天气十分炎热，流失的营养也会非常多。虽然已经是立秋了，但是在这段期间，大家外出还是要注意防暑，多喝水，尽量不要在阳光最强烈的时候出门。吃些西瓜、莲子、绿豆百合汤等解渴消暑的食物。立秋了希望大家看到这篇文章就不会再苦恼今天立秋应该吃啥，怎么吃比较养生。赶紧拿上菜篮子去菜市场买菜吧!