女人喝茶叶能减肥吗

对于很多爱美的女性朋友们来说，减肥是为之奋斗一生的终极目标，那么应该怎么合理有效的减肥就是头等大事了，不仅要管住嘴，还要迈开腿，那么，女人喝茶叶能减肥吗？不妨就让我们带着这个疑问和好奇，一起去了解看看其中的究竟是什么吧。

一、女人喝茶叶能减肥吗

女人喝茶叶减肥其实是可以的，而且减脂效果也是很不错的，与此同时，喝一些茶也可以起到抗癌，美白，延缓衰老，保证口腔清洁等作用，不过妹子们要注意了，月经期间是不可以喝茶的，这样会引起痛经，因为茶太寒了。

在喝茶的时候是有很多讲究的，例如早上不可以喝茶，这样会伤害到胃部的。空腹也是不可以喝茶的，最好就是吃完午饭之后隔一个小时才可以喝茶，这样也可以在一定程度上起到清理肠胃的作用。夏天天气炎热，来一杯茶可以帮助我们消除暑气。

二、喝茶减肥误区

1、空腹喝茶更减肥

茶叶中含有咖啡因等生物碱，空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多，从而会使某些人产生亢进的症状，如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等。不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝茶，更容易出现上述症状。

2、晚上大量喝茶

对于咖啡因敏感的人来说，饮浓茶可能影响睡眠，因此在早晨和上午饮茶比较合适。如果晚上喝茶，影响睡眠，不但不能达到减肥目的，还会导致抵抗力下降，促进食欲的激素水平，令人感觉饥饿。

3、经期喝茶

经期喝茶容易加重痛经，头痛，腰酸，乳房胀痛，精神紧张等经期综合征。由于神经分泌调节的改变，女性会或轻或重伴有不一些适症状。因为茶中含有令人兴奋的咖啡碱，会加重以上不适症状。

4、只喝淡茶减肥

量变会发生质变，喝茶减肥，所摄入的茶多酚没有到达一定的量，是很难产生减肥效果的。在减肥有效的研究当中，每天的茶多酚的数量需要达到90~690毫克之间。只喝几杯清淡的茶减肥效果并不明显。

5、用新鲜茶叶泡茶

新鲜的茶叶口感清新，但是其存放时间不足，茶叶上含有较多未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质。这些物质对胃肠黏膜有较强的刺激作用，经常喝新茶容易诱发胃病。建议茶叶最好存放半个月以上再喝。

女人喝茶叶能减肥吗？对于很多朋友们来说，一定都会有这样的担心吧，不过大家心中的这个疑问，本文已经做出了十分详细的回答了，相信大家看完以后，一定不难知道答案了吧，建议大家在喝茶的时候，也要注意饮茶的误区哦，不要错误的喝茶。