南瓜子的营养，跟着小编一起来了解一下吧

相信很多人在看电视时候经常会捧一把瓜子嗑着吃，这大概是全国人的标配了。因为觉得看电视时候嗑瓜子很舒服，不过不知道你们有没有磕过南瓜子呢?南瓜子与普通葵花瓜子的味道是有一些区别的。南瓜子可以生吃也可以熟吃，它的味道比较清淡。今天小编跟大家分享的是南瓜子的营养价值。

一、南瓜子的营养价值

南瓜子，从它的字面意思上看就是南瓜的种子，它的获取来源可以是去超市买南瓜，从南瓜里面获取南瓜子或者是直接在超市买弄好的南瓜子。南瓜子的营养价值非常的高，它含有非常丰富的蛋白质、微量元素、脂肪酸、各种维生素以及胡萝卜素等营养成分。这些营养物质绝大部分都是人体所必须的，所以说适量地吃南瓜子可以给人体补充足够的营养。

二、南瓜子的功效和作用

1.杀死体内的寄生虫

南瓜子是有很好的杀死体内各种寄生虫的作用。无论多么健康的人，他的身体内一定存在有寄生虫。当然，不健康的人存在的寄生虫也就更多了，所以大家都是需要杀虫的。但是选择一些药物来进行杀虫的话，是对身体有一些副作用的。我们不可能杀完了虫，再去医治这些药物带来的副作用。这样太浪费时间和金钱了。杀死寄生虫更好的选择是用食疗法，所以杀虫的最好方法之一就是吃南瓜子。大家可以在看电视的时候吃，还可以解闷，不是吗?

2.消除人体的浮肿情况

南瓜子还可以消除我们身体出现的一些浮肿的情况。因为南瓜子体内富含丰富的脂肪酸，而脂肪酸的作用是可以将人体的脂肪转化为其他物质再排出体外。所以对于一些浮肿的情况，吃南瓜子是非常好的。不要把浮肿不当回事儿，因为这是你身体出问题的反应。我们一定要消除这些不正常的浮肿，所以要多吃南瓜子。

3.具有抗衰老的作用

南瓜子还具有抗衰老的作用。因为南瓜子里面含有很多的微量元素，例如其中的微量元素硒就是具有抗氧化的作用，人的皮肤衰老的原因是因为皮肤逐渐氧化，所以硒的抗氧化作用就正好能抑制皮肤的氧化过程，进而达到抗衰老的作用。

南瓜子的营养价值是什么?小编已经把自己所知道的都分享给大家了。大家无聊想嗑瓜子的时候，可以把葵花瓜子换成南瓜子来磕，因为南瓜子的营养价值是比葵花瓜子多得多的，相比起来，吃南瓜子也不容易上火。