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白灼菠菜西兰花怎么做

程序员文章站 2022-06-06 17:33:09
我们都知道,菠菜与西兰花都是绿色蔬菜,那菠菜与西兰花到底能不能同食呢?答案是:“可以”。那菠菜与西兰花具体咋个同食法呢?其一,可以做成菜泥,加入少许白糖(估计有小伙伴受不了绿油油的成品);其二,可以像...

我们都知道,菠菜与西兰花都是绿色蔬菜,那菠菜与西兰花到底能不能同食呢?答案是:“可以”。那菠菜与西兰花具体咋个同食法呢?其一,可以做成菜泥,加入少许白糖(估计有小伙伴受不了绿油油的成品);其二,可以像家常菜一般,清炒即可;其三,实在不知道咋炒,可以做个火锅,大杂烩啥的。本文接下来结束下“白灼菠菜西兰花”的做法,以及菠菜、西兰花与其他食材的搭配注意事项。

一、白灼菠菜西兰花怎么做

1、材料

菠菜、西兰花、蚝油、醋、蒜

2、做法

(1)水烧开,加一丢丢盐,西兰花菠菜之类的蔬菜焯一下,捞起来。

(2)锅里放一丢丢油,加几粒花椒一个干辣椒,闻到香味后,关火,把干辣椒和花椒摘出去。

(3)开火,放蒜末,变成金黄色后,关火。

(4)往热油中加点盐,蚝油之类的调料,醋。把调好的汁儿淋在蔬菜上,即可。

二、拓展资料

1、西兰花宜与以下食物同食

(1)鳕鱼+西兰花:防癌抗癌

(2)芥末+西兰花:可防癌

(3)金针菇+西兰花:可增强免疫力、防癌抗癌

(4)西红柿+西兰花:可抗癌

(5)胡萝卜+西兰花:可预防消化系统疾病

(6)虾+西兰花:可补脾和胃

(7)墨鱼+西兰花:可提高免疫力、促进消化

(8)鸡肉+西兰花:可增强肝脏解毒能力、提高免疫力

(9)牛肉+西兰花:可补充能量、营养丰富

(10)金针菇+西兰花:防癌抗癌

(11)枸杞+西兰花:可利于营养吸收

2、菠菜宜与以下食物同食

(1)菠菜+鸡蛋:对身体有很好的补血、强身作用。

(2)菠菜+茄子:加快血液循环预防癌症。

(3)菠菜+海带:防止结石。

(4)菠菜+猪肝:防治贫血。两者同吃,荤素搭配,相辅相成,非常适宜贫血患者食用。

(5)菠菜+粉丝:促进营养素的吸收。

(6)菠菜+花生:有利于维生素的吸收。

(7)菠菜+橙子:吃菠菜后,隔一段时间再吃一个橙子,有利于铁的吸收。

3、菠菜不宜与以下食物同食

(1)菠菜+蜂蜜:引起心痛。

(2)菠菜+黄瓜:菠菜中的维生素c会被黄瓜中的分解酶破坏。

(3)菠菜+豆腐:菠菜中的草酸与豆府中的钙形成草酸钙,使人体的钙无法吸收。

(4)菠菜+牛奶:一起吃会引起痢疾。

(5)菠菜+奶酪:菠菜含丰富的钙质,乳酪所含的化学成份会影响钙的消化吸收。

(6)菠菜+鳝鱼/黄鳝/韭菜:一起吃易导致腹泻。

(7)菠菜+黄豆:食物中的维生素c会对铜的析放量产生抑制作用。

4、西兰花不宜与以下食物同食

西兰花+牛奶:影响钙的吸收。

菠菜西兰花既然知道了菠菜与西兰花可以同食,喜欢菠菜或西兰花的小伙伴,可以同食,也可以与其他食材搭配食用,但要注意食用禁忌哦,有的食材是不能与菠菜或西兰花同食的哦!切记,切记。如果小伙伴还知道其他食材与食材之间有啥禁忌,也可以留言哦。