麦片能减肥吗?想不到吃麦片对身体还有这种好处！

麦片也就是大家口中所说的燕麦，是我们生活中常见的一种食物，大部分的人都用燕麦来当做养生的食物，因为它的营养价值是非常高的，而且麦片也是用来代替主食的，据说吃麦片还能够起到减肥的作用，那么吃麦片能减肥吗？吃麦片对我们身体又有哪些好处呢？

一、麦片能减肥吗，减肥党看过来

麦片是能够起到减肥效果的，但也只能是辅助减肥，如果想要只吃麦片减肥的话是做不到的，因为麦片本身的热量就是比较高的，每100克的麦片中的热量大概是367大卡，稍微不注意的话还可能会引起肥胖的后果，所以在吃麦片的时候千万要注意了，一定不能多吃。

而且大部分的人吃的都是含糖的麦片，因为这样口感会很好，但含糖麦片的热量更高，所以完全起不到减肥的作用，要减肥的话就应该吃无糖的原味麦片，这样才能够更好的帮助我们身体减肥，虽然说原味麦片的口感不好，但我们也可以在吃麦片的时候加入一点酸奶，这样就不会影响到口感了。

二、吃麦片对身体有哪些好处

1.麦片中含有丰富的纤维素，能够起到润滑肠道的作用，能够促进我们肠道的蠕动，帮助我们排便，经常大便干燥难排或者是便秘的人可以多吃一点麦片哦。

2.麦片中含有丰富的微量元素，钙，铁，磷等等，这些物质是大米的7.5倍，所以说吃麦片能够更高的给身体补充营养，而且还能够促进钙质的吸收，起到预防骨质疏松以及促进骨骼发育的作用。

从上文的描述我们得知，虽然吃麦片可以减肥，但也只能起到辅助的作用，麦片可以当做主食来吃，但也不能长期这样，不然就会造成营养不良的后果，所以想要减肥的话我们可以吃无糖的原味麦片并且配合适当的运动锻炼，才能够更有效的减肥瘦身哦。