红薯叶作用是什么

红薯叶作用有哪些呢？我们平常生活中很多人爱吃红薯，那么红薯叶又该怎么吃呢？红薯可以蒸着吃，也可以煮着吃，很受人们喜欢。他的叶子也可以食用，还可以补充人体一些需要的营养。能起到明显的保健作用。接下来我给大家详细介绍一下红薯叶的作用。

一、红薯叶作用有哪些

红薯叶在蔬菜种类中具有“蔬菜皇后”，因此便宜又好吃的红薯叶是最佳选择。

1、强化视力。有丰富维生素a，可强化视力。

2、排毒。含丰富的叶绿素，能够“净化血液”，帮助排毒;

3、提高免疫力。含有比一般蔬菜高5-10倍的抗氧化物，能提高免疫力，“预防感冒”;

4、预防贫血。每天摄取30g的番薯叶，就可以补充人体一天所需的铁质及维生素a、维生素c、维生素e;

5、预防高血压。富含钾，有助血压控制，预防高血压;

6、改善便秘。丰富的膳食纤维，可促进肠胃蠕动，预防“便秘及痔疮”;

7、抗癌。含有丰富的多酚，能预防细胞癌变。

8、促进乳汁分泌。含有黄酮类化合物等物质，能促进乳汁分泌。

二、方法、步骤

1、清炒红薯叶

将嫩红薯叶茎洗净切段，姜切丝，玉米油或花生油烧热后下姜丝爆出香味，加入红薯叶翻炒，加少许水、盐、蘑菇精，最后淋上小磨香油即成。喜欢勾芡的朋友可以在出锅前勾芡，使叶菜更加鲜嫩、保持营养。

2、蚝油番薯叶

番薯叶摘去老茎，用清水冲洗干净;红辣椒切成丝;蒜头拍扁去衣;将1/2汤匙生粉和3汤匙清水调成生粉水;烧开锅内的水，加入1汤匙盐和2汤匙油，放入番薯叶烫至叶子变软，捞起沥干水;烧热锅内3汤匙油，以小火爆香蒜粒和红椒丝，倒入1杯清水;加入3汤匙蚝油、1汤匙米酒、1/3汤匙白糖和1/5汤匙盐拌匀煮沸，倒入生粉水勾薄芡;放入氽烫好的番薯叶翻炒均匀，即可上碟。

3、番薯叶炖冬瓜

鲜番薯叶60克，冬瓜100克，炖煮服。主要治疗糖尿病肺胃燥热型，烦渴多饮、口干舌燥、形瘦善饥，舌边尖红，苔黄干，脉数。

4、番茄炒红薯叶

先将番茄炒出汁，再放入红薯叶翻炒，最后加调料即成。

5、蒜茸红薯叶

将嫩红薯叶茎洗净，放入沸水锅中焯后捞出用凉水冲凉，切成段。大蒜剥皮捣成茸。炒锅置火上，放素油烧至四成热，放人大蒜茸炒出香味，加入嫩红薯叶茎翻炒，加入鲜汤、精盐、黄酒炒入味，加入味精、麻油，撒上剩余的蒜茸拌匀即成。

6、凉拌红薯叶

取鲜嫩的叶子，用开水烫熟，然后配上香油、酱油、醋、辣椒油、芥末、姜汁等调料，制成凉拌菜，其外观嫩绿，能令人胃口大开。

红薯叶作用是不是有很多啊，以后我们就不要把红薯叶丢掉了。不仅可以强化视力，还有排毒的作用。对于身体弱的人也很不错，可以增强免疫力。便秘的朋友们夏天可以凉拌红薯叶吃，它有改善便秘的作用，红薯叶含有膳食纤维，可以促进肠道蠕动。