欢迎您访问程序员文章站本站旨在为大家提供分享程序员计算机编程知识!
您现在的位置是: 首页  >  生活百科

足三里穴的位置以及作用和按摩方法

程序员文章站 2022-06-04 13:04:21
足三里作用“常按足三里,胜吃老母鸡”。足三里,是中医界公认的,治病、养生、保健的第一大穴。每日十分钟,相当于每日喝鸡汤,大补身体、健脾胃,提高免疫力,避免大病!穴位位置位于髌骨...

足三里作用

足三里穴的位置以及作用和按摩方法

“常按足三里,胜吃老母鸡”。足三里,是中医界公认的,治病、养生、保健的第一大穴。每日十分钟,相当于每日喝鸡汤,大补身体、健脾胃,提高免疫力,避免大病!

穴位位置

足三里穴的位置以及作用和按摩方法

位于髌骨下缘3寸(可将食指、中指、无名指和小指并拢,以中指中节横纹处为准,四指宽度即为3寸),胫骨前嵴外一横指(拇指指关节横度)。按压下去得到酸胀、痛的感觉就是找对了。

按摩方法

足三里穴的位置以及作用和按摩方法

1、可采用拇指点按的方法

每天用大拇指或中指按压足三里穴一次,每次按压5-10分钟,每分钟按压15-20次。注意,每次按压此穴位有针刺一样的酸胀、发热即可。

2、用艾条做艾灸

每周艾灸足三里穴1-2次,每次灸15-20分钟。坚持2-3个月,可使胃肠功能得到改善,使人精神焕发,精力充沛。