吃火腿肠会胖吗，大量吃火腿肠肯定会引起肥胖的

相信很多人都吃过火腿肠，尤其是在吃泡面的时候，都喜欢往泡面里面加一些火腿肠，火腿肠的味道还是不错的，因此特别受大家的欢迎，但是有一部分人却不敢吃火腿肠，尤其是正在减肥的人，那么吃火腿肠会胖吗？

一、吃火腿肠会胖吗

火腿肠主要是由肉制作而成的，在火腿肠里面含有比较高的脂肪含量，同时火腿肠里面也有大量的淀粉，因此吃火腿肠是会引起肥胖的，尤其过量的吃火腿肠是不可取的行为，另外，火腿肠本身是一种腌制食品，所以在其中含一定的硝酸盐成分，平时只能偶尔的吃一下火腿肠。

二、哪些食物吃了会发胖

1.经常吃一些热量比较高的食物是很容易会发胖的，比如说饼干，绿豆糕，膨化食品，葡萄干和全脂奶粉之类的食物，尤其是在晚上吃这些食物，吃了以后又不会进行运动了，所以热量就会堆积在体内，转化成为脂肪，从而引起肥胖。即使是白天的时候也要减少对于这类食物的摄入。 

2.食物的均衡搭配是非常重要的，比如说我们一天吃的蔬菜非常少，而肉类食物吃的非常多的话，就是非常容易导致肥胖的，甚至有很多人挑食是非常严重的，一顿甚至一天可以不吃蔬菜和水果，但是每顿不能少了肉类，这样很有可能会导致我们无法接收到蔬菜和水果当中的一些营养元素。在猪蹄和鸡腿当中，油脂含量都是比较高的，所以平时的时候要少吃一些猪蹄和鸡腿，尤其是在减肥期间不可以吃，同时晚上的时候千万不可以吃一些油炸的食物，其中的脂肪含量是非常高的。

3.平时如果吃很多含有碳水化合物的食物是特别容易导致肥胖的，比如说可乐当中的碳水化合物含量就特别的高，晚上的时候适量的吃一些清淡的蔬菜和粥就可以了，千万不要吃得太饱，吃得太多。

4.糖分含量特别高的食物是非常容易导致肥胖的，比如说像蛋糕和巧克力之类的食物，在甜度比较高的一些饮料当中，糖分也是比较高的，虽然特别受大家的欢迎，而且味道特别好，但是其中的糖分含量是特别高的，所以并不适合在减肥的时候吃特别多糖分高的食物。

吃火腿肠会胖吗，大量的吃火腿肠不仅会引起肥胖，而且会引起身体不适的问题的发生，平时只能偶尔的吃一些火腿肠，尝尝鲜就可以了，除了火腿肠以外，还有很多食物会引起肥胖的问题，比如说糖分含量特别高的巧克力，脂肪含量特别高的猪蹄等等。