鳄梨是什么水果？它的营养价值有哪些呢？

相信大家对鳄梨并不熟悉，但是提起牛油果大家一定都知道，其实鳄梨也被人们称之为牛油果，鳄梨有着水果之王的称号，它的营养价值也非常高，从而受到了很多朋友的喜爱，但是也有一部分人并不接受鳄梨的口感。今天小编就给大家介绍一些鳄梨好处有哪些？

一、鳄梨是什么水果

1.鳄梨生长在南方，它是热带水果的一种，鳄梨一般在春夏成熟，其实鳄梨就是我们常说的牛油果，鳄梨外壳为绿色，果肉大部分是淡黄色，无味。在食用时需要去皮。

2.鳄梨其实就是牛油果，它的营养价值很高，牛油果可以直接食用，也可以用来做饮品、奶昔，减肥的人吃鳄梨也非常好，但是鳄梨的口感并不是每个人都能接受哟。

二、鳄梨吃了有什么好处

1.美容护肤

鳄梨多吃可以有美容养颜的神奇功效，这是因为鳄梨中含有比较丰富的植物油脂以及维生素e、维生素c等，这些物质对皮肤可以起到保湿、防晒的作用。所以鳄梨通过提炼也可以加入到化妆品中哟。

2.保护眼睛

大家对知道维生素a 对视力的是十分有好处的，而鳄梨中就含有丰富的维生素a，所以对于用眼过度的人也是可以多吃鳄梨的。

三、鳄梨怎么吃才是正确的

1.直接食用

首先在食用鳄梨时，需要将鳄梨表面清洗干净，然后需要切开果皮，将果皮和果核丢掉，然后可以把鳄梨切成块，方便食用，小编建议大家鳄梨及时吃完，不要隔夜。

2.做沙拉

对于减肥正在控制饮食的朋友，沙拉是很好的代餐。在沙拉中加入鳄梨，味道相信一定不会让大家失望的。大家可以把鳄梨切成小块，在配上蔬菜、玉米、鸡胸肉，营养又美味的鳄梨蔬菜沙拉就制作完成了。

3.鳄梨奶昔

首先需要将鳄梨清洗干净，然后取出果肉，将果肉切成小块放到榨汁机中，然后可以根据个人喜好加入不同口味的酸奶，加少量白糖或蜂蜜，然后进行搅拌，这样一道美味又营养的鳄梨奶昔就制作完成了。如果大家正在减肥，在制作鳄梨奶昔时可以不用加糖哟，酸奶也可以用无糖酸奶替代。

以上小编向大家介绍了鳄梨是什么水果，还介绍了鳄梨的功效以及常见的食用方法，相信通过本文的介绍大家对鳄梨都有了一定了解，但是鳄梨做为水果，热量还是比较高的，减肥的朋友一定要注意摄入的量。除此之外，大家还需要注意，鳄梨冷饮同时食用会引起腹痛哟。