立秋应该吃什么食物好，立秋润燥刻不容缓！这七种食物必须有！

立秋节气就意味着秋天已经慢慢到来了，处于酷热和干燥的过渡期，自然是热上加燥，一般我们都觉得只需要多喝水就能够改善身体的燥热，其实这样的观点是不对的，人体的水分不仅仅需要的是多喝水来补充，更需要的是食用一些合适的食物来进行食养，我们很多人对于立秋之后的季节变化不是很关注，自然也不会注意饮食上的改变，立秋应该吃什么食物好?今天给大家推荐7种秋季的润燥食物，让大家秋季润起来，身体倍儿棒!

立秋应该吃什么食物好

一、柚子

秋季正是柚子成熟的季节，柚子富含维生素，可以润肺，还含有丰富的有机酸，有助于解乏，是解除春困秋乏的必备食物。

二、茄子

秋季同样也是茄子最好的季节，作为价廉物美的应季食物代表，味道甜美入口回甘的茄子是立秋之后润燥最佳首选，茄子的做法多样，可以满足不同人对口味上的各种追求。

三、梨子

梨具有滋阴润肺、止渴生津、清热降火的功效。对于燥热的秋季，梨子能够很好的帮助我们清除体内的火气，达到滋补润燥的功效，常与冰糖一起炖煮，成就一道养身佳品，冰糖雪梨汤。

四、山楂

山楂味酸、很多时候我们都只认为山楂能解腻，但其实山楂除了解腻之外，还能够提神、滋补，是秋季养身很好的食物。

五、胡萝卜

胡萝卜丰富的维生素a、维生素c和胡萝卜素，能够增强人体的抵抗力，除此之外，胡萝卜里面的维生素a，还能够增强皮肤的弹性，帮助塑身。爱美的女性可以保持每天吃一根胡萝卜，美容养颜又瘦身。

六、苹果

总所周知，苹果是世界各国都首推的健康食物排行榜第一名，为什么能够被这么多人推崇呢?是因为苹果里面富含的纤维物质，人常吃纤维物质，可以有效的预防心血管疾病，还能减肥瘦身。

七、秋葵

秋季是补肾的好季节，秋葵则是补肾的最强蔬菜之一，立秋后多吃秋葵，有助于男性的健康，另外，秋葵富含的食物黏液，也可以润燥养胃。

其实立秋可以吃的食物还有很多，立秋应该吃什么食物好，小编这里除了推荐给大家这7种必吃食物之外，还建议大家一定要多吃应季蔬菜。立秋其实是一个被我们忽视了的重要节气，只要立秋后注重饮食的调理，就可以抵抗冬季寒冷的侵扰，尤其是苹果，建议大家每天都吃一个，不仅可以提高身体的免疫力，还可以帮助减肥，促进肠道的消化。相信大家在饮食的调理下，一定能够真正的解决秋季燥热、乏力的烦恼。