爱吃零食的还不看过来，什么零食吃了不长胖

对于零食，让爱美又想瘦身的人又爱又恨。零食的味道很好吃，所以让人不免一口接着一口吃，恨的是吃了很多，然后又长了很多的肉。可是这么美味的零食要完全戒掉的话是不可能的，总会有嘴馋忍不住的时候。如果实在想吃怎么办呢?还是有一些零食吃了不会胖的，今天我们就来盘点一下什么零食吃了不长胖。

爱吃零食的还不看过来，什么零食吃了不长胖

1.海苔

海苔的份量比较少，而且热量也很少，每5克只有19大卡，另外海苔里面的油脂量只占总热量的9%。作为零食，海苔里面含有维生素a和膳食纤维，是不是一种比较特殊的零食呀?但是海苔里面的钠含量不高，如果血压高的人不能多吃。

2.鳕鱼香丝

鳕鱼香丝在营养师的眼中，是一款不错的零食了，虽然里面没有什么营养价值，但是油脂量只占总热量的4.5%。但是这也属于加工的食品，建议每周吃一次就可以了，不宜过多的食用。

3.酸奶

酸奶是一种低热量的减肥零食，需要减肥的人士相信应该经常都喝酸奶，酸奶里面含有大量的蛋白质和钙的物质喝酸奶能够起到补充身体营养的效果，同时里面热量含量低，又很适合于减肥食用。酸奶特别适合在餐前饮用，这样的效果更好。

4.蓝莓干

蓝莓里面含有多酚类物质。这种物质对脂肪具有较好的分解功效，可以抑制脂肪的生成，因此非常有利于减肥减脂，而且蓝莓干里面的卡洛里不算很高，所以很适合食用。

什么零食吃了不长胖，上面这一些零食大家都知道了吧?其实除了上面的零食，还有一些零食也非常适合吃比如说高纤维全麦饼干、栗子、魔芋等制品。如果大家想要减肥但是又控制不住嘴巴的话，可以吃一些零食，但是也一定不要过多的食用哟，虽然这些零食吃了不会增加热量，但是还是少吃一点要好。