榴莲热量多少，多吃榴莲有什么影响

榴莲大家都喜欢吃吗？第一次看见榴莲是在泰国，泰国是榴莲的盛产地，而随着经济的发展，榴莲也进入了中国市场，进入了千家万户了。有些人很不喜欢榴莲，因为它的味道特别难闻，但是也有很多人喜欢吃榴莲，因为榴莲的榴莲香糯可口，真的很好吃。所以榴莲是一种让人又爱又恨的水果，那你知道榴莲热量多少呢？多吃榴莲对身体有什么影响吗？

榴莲热量多少，多吃榴莲有什么影响

通过研究表明，每100克榴莲当中的热量是150大卡。按照这个数值来看榴莲的热量还是挺高的，因此我们要适当的适量的吃榴莲，如果榴莲食用量过大的话会对人体产生一些危害。

一、容易上火

榴莲属于热带水果，因此它的属性也是属于热性的。如果多吃榴莲的话，我们体内的肝火就会旺盛，这样的话就会造成内火过旺而出现上火的症状。因此很多小伙伴多吃榴莲之后会出现嘴上长泡，流鼻血等症状，或者出现便秘的症状，都是因为吃了榴莲上火所导致。因此我们不能多吃榴莲，只能适量吃，吃完榴莲之后可以吃上一些山竹来降低榴莲当中的热性。

二、引起肥胖

榴莲有水果之王之称，榴莲不仅营养丰富，而且它的脂肪含量非常高，在所有水果当中榴莲的脂肪含量是最高的。因此吃榴莲也等于是在吃脂肪，适量的榴莲吃的话所含的脂肪对于我们来说并没有特别大的影响，但是如果食用过多的话，这些高脂肪的物质就会堆积在体内造成人体肥胖。

三、诱发血糖高

榴莲当中的糖分含量还是比较高的，这也是我们很多人喜欢的原因。因为它的光照比较足，因此它的糖分非常高，如果多吃榴莲的话就会导致我们的血糖高而诱发糖尿病，因此只能适当的吃榴莲。

所以榴莲的热量糖分以及它的脂肪含量都是非常高的，我们如果喜欢吃榴莲的话，一定要控制它的量，不要因为好吃而选择吃很多。尤其是很多吃货们到了榴莲的产地之后，觉得价格便宜就大量的吃，一点都不控制自己的饮食，这样的话就会对身体产生一些危害。小伙伴今天了解了这么多之后呢，就要开始学会控制吃榴莲，榴莲虽好也可不要贪嘴。