菠菜减肥吗

菠菜是一款绿色蔬菜，大家知道吃菠菜减肥吗，这篇文章对于正在减肥的人来说是不错的一篇文章，让我们了解到更多的可以减肥的美食，减肥用食物比用药物好，没有副作用，不用担心反弹，也不会对身体造成任何的副作用和影响身体健康，可以尝试。

一、菠菜减肥吗

菠菜的热量低又营养，而且富含钾，对消除水肿很有效，是不错的减肥食物。小编告诉你菠菜减肥法的功效，并推荐几款菠菜减肥食谱，教怎么吃菠菜美味减肥又窈窕，让你收获不俗的减肥效果!

二、菠菜瘦身菜谱

菠菜配大虾：

1、洗净菠菜，用开水把快灼一下，沥干水分装盘叠成菠菜卷;

2、将鲜虾水煮，放在菠菜卷顶部;

3、最后淋上适量的法芥南瓜汁即可。

菠菜大蒜批：

将菠菜、大蒜、洋葱切成细粒，用橄榄油炒香，再慢慢加入植脂忌廉搅匀，放在预先准备好的批皮中，最后在表面铺上一层芝士放入烤炉。

大蒜中富含大蒜素，有降低血脂和血糖的作用。橄榄油是最利于减肥的植物油。

相对于其他部位来说脸部赘肉比较难减，一般脸部运动需要长期坚持才能有明显的效果。其实在坚持做瘦脸运动的过程中，搭配一些瘦脸食谱能有效提高瘦腿速度。下面小编就为大家推荐一款美味瘦脸菜

菠菜饼

材料：菠菜，肉末，鸡蛋、红椒丝，香葱末、干淀粉。

做法：1.洗净菠菜用开水烫一下，捞出。同时把鸡蛋分离成蛋青和蛋黄。

2.半肥瘦的肉沫，加盐，一个蛋青，搅拌成肉茸浆。

3.菠菜拍上少许干淀粉，放到肉茸里，拖上肉茸浆。

4.平底锅放少许油，刚才拖好浆的菠菜裹一点生粉，放锅里煎翻一面的时候，再另一面刷上蛋黄后，翻一面，再刷蛋黄。煎到蛋黄凝结就可以。

5.出锅装盘改刀，洒上少许红椒丝，香葱末点缀。

6.剩下的蛋黄、肉末、菠菜、淀粉、和匀拍成小饼在锅中煎熟。

小贴士：

菠菜中含有一种很重要的维生素，维生素k，是我们身体“骨钙素”形成的重要元素，会大大提高对钙的吸收。这个菠菜中的维生素k含量是所有蔬菜水果中含量排第二，含量相当丰富。

看到这样美味的小点心是不很想吃呢，上述瘦脸菜在减肥期间可以放心食用，不用担心会长肉哦!

文章不但介绍了菠菜减肥吗，还介绍了菠菜减肥的食谱，喜欢吃菠菜又想减肥的人可以看看，能够让大家吃到营养健康美食的同时，又可以更好的保持身材，还不会导致身体健康受到伤害，所以说是非常不错的美食哟，可以自己学习制作菠菜这款美食吃。