上火枸杞一天吃多少颗为宜，这几类人群一颗枸杞也不能吃

枸杞是我们日常常见的一种滋补性的中药材，其也可作为保健品服用，其具有补肾的作用。但许多人都说，枸杞吃多了容易上火，甚至还流鼻血。那么，上火枸杞一天吃多少颗好？是不是人人都适合服用枸杞呢？哪些人不能服用枸杞呢？我们一起来看看吧！

一、上火枸杞一天吃多少粒最好

一般是十颗左右，这才是最好的。 枸杞子滋阴补肾，养肝明目，是非常好的药食同源的物质。建议要根据个人的体质，如果是气虚血虚，可以每天食用20克左右，如果容易上火，属于血热的人，要减少枸杞子的使用。

二、哪些人不能服用枸杞子

1、流鼻血者慎吃

枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人服用。但服用过程，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效，枸杞子含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素b1、b2、c、钙、磷、铁等成分。

对人体健康有益，但是要注意把握用量。过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。

2、腹泻者忌吃

在《本草经疏》中提到：”若并脾胃薄弱，时时泄泻者勿入“。即使枸杞子具有很好的滋补和治疗作用，但对于患有高血压、性情太过于急躁的人，或平日大量摄取肉导致面泛红光、正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

3、脾虚者慎吃

本草汇言中提到：“如脾胃有寒痰冷僻，时作泄泻者勿入”。对于脾虚的人群如果经常用枸杞子泡水喝则容易引起脾胃寒痰阻滞更盛，从而导致消化不良。

三、枸杞功效

1、美容养颜

每天服用一杯枸杞子茶，有美容养颜的作用，能够提高皮肤吸收氧分的能力，这样就能帮助表层皮肤细胞有足够的营养保持，令肌肤更加的白皙有弹性。

2、改善睡眠

枸杞子和红枣泡水喝能够帮助改善睡眠，建议最好能够每天下午的时候服用一杯枸杞茶，到晚上的时候能够大大的提高睡眠质量。经常饮用能够很好的改善身体体质。

3、延缓衰老

枸杞子中含有的维生素c、维生素e、胡萝卜素和铁等营养，有较好的抗氧化作用。枸杞可对抗*基过氧化，防止细胞被*基破坏而使人衰老，经常用枸杞子泡水喝能够有效延缓衰老，延年益寿。

通过以上了解，上火枸杞一天吃多少颗好？如果气血两虚的人一天可以服用20g枸杞，但上火的人一天最好不要超过5g为好。另外，虽然枸杞具有美容、改善睡眠、明目功效，但流鼻血、腹泻者、高血压患者、性情急躁者、脾虚者都禁止食用枸杞，避免对身体造成损伤，那就得不偿失了。