吃啥补肾最快最好，多吃这些食物

中医认为肾为先天之本，主藏精生髓，髓聚而为脑，肾是我们身体中非常重要的一个器官，如果肾功能不好，那么身体和精神都会收到损伤，人也会更快的衰老，所以日常生活中对肾的养护是非常重要的，中医说药补不如食补，那么吃什么补肾最快最好呢?一起来了解一下吧。

吃啥补肾最快最好，多吃这些食物

1. 山药

山药是常见的食药，《本草纲目》中记载：“山药益肾气、健脾胃”，即使吃多了也不会上火，特别适合夏天的温补肾阳，对脾虚、肺虚、肾虚的人群可以长期食用，是天然的补肾王。

2. 黑米

中医认为黑色入肾，所以黑米具有滋阴补肾的效果，同时，黑米还可以补益脾胃，益气活血，黑米中的黑色素还具有抗衰老的作用。此外，黑豆、黑芝麻等黑色食物都具有补肾的作用。

3. 枸杞

枸杞也是较好的补肾食物，但是吃枸杞还要注意食用量，特别是在夏季，阴虚体质的人要特别注意，枸杞性甘、温和，用量过度可能会造成上火。

4. 动物肾脏

动物的肾脏含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素以及微量元素，对滋补肾脏有很好的效果，但是动物肾脏含有的胆固醇较多，所以也不宜多吃。

5. 海参

海参性温、味咸，对滋阴补阳都有效果。

6. 鲈鱼

鲈鱼又称花鲈，味甘，可以补脾胃，又可以补肝肾，益筋骨。《本草疏经》中记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃相宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”

7. 狗肉

狗肉味咸，除了具有补中益气的作用，还能温补肾阳，所以平时适当的吃一些狗肉，也可以达到补肾益肾的效果。

吃啥补肾最快最好?以上是给大家介绍的一些具有滋阴补肾的食品，中医认为，黑色入肾，所以像黑米、黑豆、黑芝麻之类的黑色食物，具有良好的补肾效果，在平时的饮食中可以多吃，在日常饮食中潜移默化的将肾脏保养起来。