孕妇吃啥补钙最好最快，这些都是你要了解的

孕妇如何更高效的补钙一直困扰着许多孕妇，刚好小编身边有准妈妈，我特意的去咨询了一下，我的朋友有告诉我怀孕基本上从第4个月就需要大量补钙了，直到8个半月左右才结束，宝宝的营养都是来自于母体，所以孕妈一定要注意给自己的身体补钙，孕妇需要的钙含量是比普通人多的。

孕妇吃啥补钙最好最快，这些都是你要了解的

1. 牛奶

大家都知道牛奶中钙含量是很丰富的，市面上的牛奶就可以满足孕妇日常的钙需求，这里值得注意的牛奶的选择也是一门学问，是一定要买正规产家生产的牛奶，不要为了贪图便宜而买那些便宜。还有就是最好喝鲜奶，看配方中的配料：第一项是生牛乳而不是水。

2. 豆制品

豆制品也是经常出现在养生名单中，豆制品中的钙含量也是十分可观的。在骨骼中，钙是十分重要的存在，孕妇在怀孕期间钙的流失会比普通人大，所以日常生活中多吃点豆制品还是很有必要的。

3. 虾皮等海产品

虾皮除了大家都知道的虾青素含量高，钙、铁、磷等元素的含量也很丰富的，在平时多吃点虾不光能防止衰老的加速还可以补钙，何乐而不为呢。

这里要注意的是小编在搜集资料时发现，网上有推荐孕妇吃海带补钙，孕妇们一定要注意海带中的碘含量，我们都知道“大脖子病”其中之一就是因为碘含量过高而导致的，重则还可能引起甲状腺功能障碍，这对还没出生的胎儿是极其不利的 。所以一定要慎用。

好了就分析到这里啦，孕妇吃啥补钙最好最快你们都应该有所了解了吧，宝宝的营养来自妈妈的供养，切不可疏忽大意，营养跟的上宝妈，小孩子身体才能强壮。还要记住的一点就是切不可盲目补钙，要科学补钙，不要道听途说听信所谓的偏方。希望本文可以帮助到大家。