怀孕喝什么牛奶好呢？一起来看看吧

孕妇是一家人的中心，所以一定要补充营养，这样对孕妇的身体也是特别的好的，牛奶是一大补品，对身体极有好处，那么怀孕喝什么牛奶呢？什么牛奶的营养价值比较高？喝牛奶有什么好处呢？会给孕妇有什么样的帮助呢？让我们今天一起来看看到底怎么样吧。

一、怀孕喝什么牛奶

孕妇喝的牛奶主要有三种：孕妇奶粉，纯牛奶，鲜奶。

纯牛奶是最方便的一种，超市都有卖，适合于出门在外的孕妇喝。

孕妇奶粉通常都添加各种维生素，适合所有孕妇饮用。

有些孕妇觉得孕妇奶粉味道太腥，那么就可以选择订鲜牛奶，就是每天送上门的那种。

建议孕妇早晚各喝200ml左右的牛奶，可以早晨喝鲜奶，晚上喝奶粉。

许多鲜奶送过来都是冰的或冷的，饮用前最好自己先加热。

二、孕妇喝牛奶好还是喝酸奶好

准确的说，纯牛奶与酸奶交替结合喝是对孕妇最好的。

孕妇可以早上吃点东西后喝一杯纯牛奶，晚饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶，这样的组合效果是最佳的。

孕妇喝纯牛奶没有什么时间安排，但不能空腹喝。

因为水在牛奶中占较大比重，空腹喝较多的牛奶，稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收。

另外空腹时肠蠕动很快，牛奶在胃肠通过很快，存留时间很短，其营养成分往往来不及吸收，就匆忙进入大肠，徒走过场。空腹喝牛奶是不符合营养卫生的。

孕妇喝酸奶的最佳时间是在晚上饭后两小时左右。

因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。

同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。而且饭后两小时左右，人的胃液被稀释，ph值会上升到3—5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。

虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。

怀孕喝什么牛奶已经简单的分享给大家了，几乎是各种的牛奶都可以喝，而且也是有很好的养生的功效的。吃的方面要以清淡为主，不可暴饮暴食，而且要少吃多餐，而且也要多吃水果。适当的服用一些维生素，补充钙。喝一点牛奶有利于身体的恢复。