女人吃蜂蜜的副作用有哪些？蜂蜜的正确食用方法

蜂蜜是我们日常生活中常见的一种食物，味道香甜浓郁，适合白开水冲泡后饮用，而且我们在路边田野里也经常能见到养蜂人，纯天然的蜂蜜虽然价格偏高，但营养价值也更高，很多人认为食用蜂蜜对女性百利而无一害，这是真的吗？让我们来了解一下吧。

一、女人吃蜂蜜的副作用

1、如果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等。

2、空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水。凡痰湿较盛，脘腹胀满或肠弱泄泻者，蜂蜜则当慎用。

二、蜂蜜的作用与功效

1、消除积食

蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，能显著缩短排便时间。

2、解酒

蜂蜜成分中含有一种大多数水果没有的果糖，它可以促进酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除饮酒后的头痛感。

3、镇静安眠

蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。

4、美容养颜

蜂蜜能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。

三、蜂蜜的食用方法

1、蜂蜜+梨

做法：用梨蒸水，然后加入2勺左右的蜂蜜，具有润肤止咳之效。

2、蜂蜜+大米+香蕉

做法：大米50~100克，香蕉200克，蜂蜜适量。将大米熬粥后，加入切成小段的香蕉，然后加入蜂蜜，待凉后食用，可润肠通便。

3、蜂蜜+鲜芹菜

做法：用鲜芹菜100~150克，蜂蜜适量。将芹菜洗净捣烂取汁，加蜂蜜炖服。每日服用一次，可有效稳血压。

4、蜂蜜+牛奶

做法：早上起床后和晚上睡觉前，喝牛奶时加入一小勺蜂蜜，可起到抗疲劳、增强抵抗力的效果。

5、蜂蜜+菊花+枸杞

做法：用菊花3克与枸杞10克，将二者泡水后，加入2勺蜂蜜，可明目、养肝肾。

6、蜂蜜+金银花

做法：用金银花5克泡水，加入2勺蜂蜜，可清热利咽;或用金银花10克、桔梗10克、麦冬10克泡水后，加入2勺蜂蜜，可治感冒。

7、蜂蜜+红枣

做法：将适量红枣加蜂蜜熬粥，能起到补血益气的功效。

其实，蜂蜜是一种老少皆宜的食物，所以女人吃蜂蜜的副作用和功效同样适用于大多数人，肠胃不好的朋友建议还是少量食用，否则会对身体造成伤害。蜂蜜具有美容养颜，安神解酒等多重功效，我们在家中可以备一些，适量食用有益于身体健康哦。