*大枣功效有哪些，*大枣功效还真是蛮多的

*大枣是一种生产于中国*的一种枣子，*大枣的果皮看上去是紫黑色的，也可以叫做红枣或者是枣子，距离现在已经有8000多年的历史了，在红枣当中含有非常丰富的营养价值，所以适量的吃一些*大枣对我们好处是非常大的，那么*大枣功效到底有哪些呢？

一、*大枣功效

1.*大枣具有一定的补气血的作用，我们可以将*大枣和枸杞一起泡水喝，可以起到一定的增强免疫力和提升元气的作用。

2.现在的生活压力非常的大，人特别容易焦虑，不安，适量的吃一些*大枣可以很好地舒缓我们的情绪。

3.现在因为饮食不规律的原因，很有可能会造成我们的脾胃不和，适量的吃一些*大枣可以很好的改善这个问题，同时可以增我们的食欲，也能够达到一定的止泻的功效。

4.*大枣当中含有一定的钙元素和铁元素，这些元素对于我们人体来说是非常重要的。

二、*大枣的营养价值

*大枣当中的营养是非常丰富的，其中包含糖分，维生素a，钙元素，蛋白质，脂肪，有机酸和多种的微量元素。大概在100克的*大枣当中含有23.2克左右的碳水化合物，1.2克左右的蛋白质，430.54千卡的热量，0.2克左右的脂肪，23毫克左右的磷元素，14毫克左右的钙元素，0.5毫克左右的铁元素等。

三、吃*大枣需要注意什么问题

1.虽然在*大枣当中含有人体所需的很多营养元素，但是也不可以过量的食用*大枣，我们一定要控制好食用*大枣的数量。

2.有些*大枣是免洗的，但是有些*大枣在食用之前是需要清洗的，我们一定要懂得分辨这两种红枣，毕竟饮食的健康卫生安全是非常重要的。

3.我们在吃了*大枣之后，不能马上就吃一些含有高蛋白质的食物，比如说牛奶，因为红枣当中的维生素c成分是非常容易和高蛋白质食物产生化学反应的，不但会影响到我们对营养的吸收，同时还会给人体带来一定的负担，所以最好是在吃了*大枣之后的两个小时，再吃高蛋白质的食物。

4.因为*大枣当中的糖分相对来说是比较高的，所以正在减肥的人不能大量的吃红枣。

*大枣功效还是蛮多的，所以适量的吃一些*大枣对我们人体是非常有益的，但是在食用*大枣的时候一定要注意，不可以马上吃高蛋白质的食物，同时一定要控制好食用的数量，不能因为*大枣很甜很好吃，就一口气吃特别多。