吃什么东西补碘，这些食物了解一下

碘元素是我们身体所不可缺少的营养物质，同时也是我们经常讨论到的话题。如果我们的身体缺少碘，我们的身体就会出现这样或那样的毛病。而在我们的日常生活中，有许多的食物都含有丰富的碘元素那么你知道都有哪些食物含有碘元素吗。接下来小编就介绍一下吃什么东西补碘。

吃什么东西补碘

1.加碘的食盐

要说到补碘，我们的第一印象就是加了碘的食盐，就食盐而言，它是我们日常生活中每天都会吃到的东西，我们每天正常摄入的食盐量，就可以有效的补充我们身体所需的碘元素，但是小伙伴们不要过于吃咸了，那样对我们的身体是不好的。

2.海带

说到最能补碘的食物非海带莫属了，海带中含有丰富的碘元素，碘是我们身体合成甲状腺激素的必要元素，并且可以纠正我们人体内的内分泌系统，恢复卵巢机能。

3.芹菜

说到芹菜我们都知道芹菜中含有丰富的膳食纤维，其实芹菜中含有丰富的碘元素。而且，芹菜较其他蔬菜的碘元素含量非常高，想要补充碘元素的小伙伴们，可以尝试一下芹菜。

4.山药

山药中的碘元素含量也是非常高的。可高达每克140毫克的碘，山药也是我们日常生活中经常会吃到的蔬菜，而且山药还含有其他的丰富营养物质，是一种非常不错的补充碘的食物。

5.核桃

说到核桃，可能在我们的第一印象当中，就是说合核桃具有补脑健脑的作用。其实核桃也是含有的碘元素的，尤其是在坚果当中，核桃的碘元素含量是非常高的。

关于吃什么东西补碘的这个话题小编今天就分享到这里了，今天呢，小编介绍了很多含有碘的食物，其实在我们的日常生活中许多的食物都是好有碘元素的。看到了小编介绍的这些关于含碘的食物有没有一款是你喜欢的，需要补碘的小伙伴可以在其中选择哦。