降血压水果吃什么最好?这几种很不错

在我国，高血压已成为比较常见的一种疾病，特别是中老年朋友，高血压的发病率就更高了。当然，随首医学技术的不断发展，治疗高血压的药物也越来越多。但“是药三分毒”，能不吃药最好还是不要吃，而进行食疗就是比较好的一种替代方法，特别是吃一些降血压水果，既能补充维生素，也能在一定程度上降压。那么降血压水果吃什么好呢?今天小编就给大家简单介绍一下。

降血压水果吃什么最好

高血压是如今我们生活中一种十分常见的慢性疾病，往往会引起中风、脑溢血等严重疾病。多吃水果对大多数人而言是十分有益的。那么，对于患有高血压的朋友，吃什么水果也是有讲究的。有些水果可能不利于降压，有些水果的降压效果又很好。

对于高血压患者来说，除需要每天坚持服药降压之外，日常护理和饮食管理也很重要。有几种水果对于降压的效果比较好。

1.猕猴桃降压显奇效

猕猴桃也叫奇异果，是降血压的首选水果。猕猴桃酸中带甜，属于寒性水果，具有清热消炎、活血散瘀、降低血压和胆固醇、软化血管的效果。经常吃猕猴桃,可以让高血压、冠心病和动脉硬化患者的血压得到较好控制。

2.常吃苹果好处多

苹果有“果王”之称，因为苹果适应不同的人群食用，其营养价值相当之高，含有人体所需的多种维生素，以及糖分、苹果酸、果胶和纤维素等营养物质。特别是对于高血压患者来说，苹果中含有丰富的钾盐，能够与人体之中的钠盐相结合，让钠盐排除体外，这对心血管疾病的预防是十分有效的。同时，苹果还可有降胆固醇和降低血液中的含糖量。因此，高血压患者常吃苹果的话好处是很多的。

3.多吃香蕉防中风

香蕉当中含有丰富的钾，而钾离子能够有效地降低血压的，但香蕉中极少含有可能升高人体血压和损伤血管的钠。因此，对于高血压患者，多吃香蕉也可以有效降低血压，预防血压过高导致脑溢血和中风。

上面介绍的几种水果都是十分常见的大众水果，价格也是不是特别高，而且一年四季都能吃到，对降低血压都有十分明显的效果。所以，患有高血压的中老年朋友，不妨多吃一些，也许就能达到预想不到的效果。降血压水果吃什么?小伙伴们知道了吗?