孕妇可以喝豆浆花生吗

豆浆可是一款传统的饮品，它的营养丰富而且富含人体所需的各种蛋白质。如果豆浆再添加上花生，制作成豆浆花生就更加的营养美味了。但是有的朋友也许就会问，孕妇可以喝豆浆花生吗？下面小编的内容就会一一为大家解答哦，而且关于豆浆花生的制作方法大家也可学习一下。

孕妇在平时生活当中要加强饮食方面的保健，良好的饮食能够促进胎儿很好的发育，要注重膳食平衡，这时候喝一点豆浆花生是比较有好处的，因为豆浆花生吗，它的口感非常的不错，营养价值也很高，蛋白质的含量以及钙质都是非常不错的，这样这些营养成分有助于胎儿的发育，对于孕妇的健康也是有好处的。

一、孕妇喝豆浆要因人择时

1、对于孕妈妈来说，在孕期喝豆浆是有好处的，但是也要注意，豆浆不能过量饮用，一天最多喝两杯。

2、因为一次喝豆浆过多容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。

3、孕妈妈在补充铁元素时，一定要少喝豆浆。这是因为，黄豆中的蛋白质会阻碍人体对铁元素的吸收。因此，在吃含铁的食物时，比如畜肉类、动物肝脏、动物血等食物，或食用铁补充剂的同时最好别喝豆浆，中间最好间隔2-3小时。

4、胃部不适的孕妈妈也要少喝豆浆。因为豆类食物易产气，易导致胃酸分泌过多，刺激胃粘膜，加重胃病，引起打嗝、腹胀等。

二、孕妇喝豆浆推荐做法

1、原味豆浆

材料：黄豆300公克，水1000㏄，白糖适量。

做法：

1)、将黄豆洗净泡水(水量要盖过黄豆)，泡8小时备用。

2)、将泡过的黄豆放入果汁机中加入500㏄水，搅打成浆，取一纱布袋，将作法打好的豆浆倒入，将豆渣过滤掉。

3)、取一较深的锅子，倒入剩余500㏄的水与过滤后的豆浆，开大火将豆浆煮至冒大泡泡，再转小火续煮10分钟，直到溢出豆香味后熄火。

4)、将煮好的豆浆倒入滤网过滤，去除残渣，即为原味豆浆，依个人喜好适量加入白糖拌匀即可。

2、花生芝麻黑豆浆

材料：黑豆80克，花生米10克，黑芝麻10克。

做法：

1)、黑豆洗净后浸泡4个小时，花生米洗净后浸泡1~2个小时，黑芝麻洗净待用。

2)、将泡好的材料放入豆浆机中，倒入清水，启动豆浆程序煮成黑豆浆即可。

关于孕妇可以喝豆浆花生吗？这个问题，看了上面的文章内容就会了解孕妇是可以适量喝豆浆花生这样的饮品的。但是一定要控制每次喝的量，以免造成腹部的不适，而且关于如何制作不同口味的豆浆的方法，大家也可以了解并学习一下。把更多的五谷杂粮掺和在一起来研磨豆浆，口味也很不错的哦。