孕妇吃红薯吗，有何禁忌食品

女性，在一生中最为重要的时光里面，怀孕便占了其中之一，能够感受到一个小生命，在自己的腹中的时候，心情是可以得到非常之好的放松的。但是在那个时期，也是女性需要特别注意的时候，可能会因你一时贪嘴而让宝宝受到伤害，那么在孕期的时候，可以吃红薯嘛，以下来了解一下!

一、孕妇吃红薯吗

孕妇可以适量吃红薯。红薯，别名番薯、山芋，煮熟的红薯味道绵软甜香，具有丰富的维生素、淀粉，也较容易被人体吸收。孕妇饮食至关重要，红薯中含有氨基酸、多种维生素，同时红薯中含有较多的钙和铁，是孕妇需要的两种重要的微量元素。孕妇吃红薯的好处如下：

1、缓解便秘

孕妇比较容易发生消化不良和便秘的症状，红薯属于粗纤维的食物，具有补脾益气，宽肠通便的功效，有助于消化道的蠕动可以缓解便秘，预防痔疮。同时纤维素可以吸收一定量的葡萄糖，减少血液中的含糖量，有助于预防孕期糖尿病的发生。

2、增强皮肤抵抗力

红薯中含有丰富的胡萝卜素，可转化成维生素a，不仅具有保护视力的作用，而且维生素a在结缔皮肤组织过程中起重要作用，多吃红薯可以增强孕孕妇的皮肤抵抗力，促进皮肤再生同时红薯中含有大量的维生素，且种类丰富，可以预防孕期色素沉积导致的色斑。

3、补钾

孕妇缺钾会导致胎儿营养不良，发育不良，生长迟缓等问题，红薯中含有大量的钾，孕妇适量食用红薯可以补充钾元素，均衡营养。

二、孕期最好不要吃什么食物

1、生豆类：四季豆、扁豆、红腰豆、白腰豆等豆类，在生鲜或者加热不彻底的情况下会引起中毒。

2、生豆浆：生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆浆未，可引起食物中毒。

3、木薯：木薯的根、茎、叶都含有毒物质，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其汤，可引起中毒，其毒素可导致神经麻痹疾病，甚至会引起永久性瘫痪。

4、发芽马铃薯：马铃薯发芽部位的毒素——龙葵素，比其肉质部分高几十倍至几百倍，一旦误食，轻度意识障碍、呼吸困难，重症者可因心脏衰竭、呼吸中枢麻痹致死。

5、鲜黄花菜：黄花菜中含有秋水仙碱，这种毒素可引起嗓子发干、胃部烧灼感、血尿等中毒症状。食用前需要先将黄花菜煮熟、煮透后过开水烫一下，再烹调食用。

6、青西红柿：青西红柿含有毒物质龙葵素，食用这种还未成熟的青色西红柿，口腔有苦涩感，吃后可出现恶心、呕吐等中毒症状，生吃危险性更大。

7、腐烂的生姜：腐烂后的生姜产生一种毒性很强的黄樟素。人吃了这种毒素，即使量很少，也能引起肝细胞中毒和变性。

8、生竹笋：新鲜竹笋含有天然毒素氰甙，吃了生的或没有煮透的竹笋，也可能引起食物中毒。

以上为大家所介绍到有关于，孕妇吃红薯吗，这个问题进行了简答。其实孕妇是可以吃红薯的，可以给身体带去一些营养物。当然在吃红薯的时候，需要注意一下的便是要适量的吃，最好是不要吃的过于的多了，这样对身体是不好的，容易造成不好的后果！