晚上不能吃七种水果,美国提子糖分含量高

男性更年期的六大症状

说起更年期，人们会很自然地想到，这是妇科研究的问题，这是一种误解大家。男性也有更年期，而处于更年期的男性，应该及早治疗，如果更年期综合症所表现出的情绪障碍控制不好，再加上男性社会、工作、家庭的压力过重，很容易患上更年期抑郁症。

1皮肤粗糙：年轻时由于男性荷尔蒙中睾丸素的过量分泌造成皮脂增多而导致青春痘。正是皮脂的分泌使得皮肤润泽而有弹性。相反，睾丸素分泌减少，皮肤便会失去弹性，变得粗糙。

2乏力、疲劳、不安：更年期最大的特征是丧失稳定感。常常感到疲劳、乏力，平时能顺利解决的事情也变得很容易起纷争。在不安与焦急中甚至会引发忧郁症。

3前列腺肥大症：前列腺肥大症是老年最为常见的一种疾病。中年后男性约有一半前列腺变肥大，50岁起前列腺明显增大，男性在70多岁时约70%、80多岁时约80%患前列腺肥大症。前列腺肥大使得小便的次数和小便的时间都有所增加，给老人带来不少痛苦。

4乳房稍有增大：女性和男性体内都同样有男性荷尔蒙和女性荷尔蒙，只是数量上差异极大。男性在更年期，由于睾丸素分泌减少，相对的雌性荷尔蒙分泌的数量就会增多。此时，男性会出现乳房稍有增大、脱毛、嗓音变细等现象。

5注意力、记忆力减退：由于脑神经细胞和神经传导物质的减少，大脑的所有机能都有所减退。在所有的机能中，特别明显能感觉到的是注意力和记忆力减退。此外，还会出现面部潮红，出冷汗等症状。

6骨质疏松症：更年期是造成骨质疏松症的主要原因。男性睾丸素有阻止脂肪积聚、使肌肉量增加的作用。但随着年龄的增长，男性睾丸素的分泌逐渐减少，这时，身体的脂肪便会向隆起的腹部集聚，形成大肚子，慢慢导致骨质疏松症。 

　　吃榴莲需谨慎

　　榴莲：

　　蛋白质、脂肪含量都不高。生糖指数约为42，也不算很高，但在所含成分中，有2/3是糖。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说，吃榴莲仍需谨慎，最好能减饭量再吃榴莲，以免摄入热量超标，加重原有疾病。

　　智利车厘子：

　　糖分多，富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素，含铁量在水果中名列前茅，是补铁、益脑良品，糖尿病患者不宜贪嘴。

　　美国提子：

　　提子皮和提子籽内含有抗氧化物质，对心脑血管疾病具有预防作用。糖分含量高，十个提子的热量相当于二两米饭的热量，糖尿病患者不宜多吃。

　　最后要说的是易致敏的水果有过敏体质者要慎食：

　　火龙果：

　　富含维生素b1、b2、b3和维生素c、胡萝卜素、花青素，并含有钙、磷、铁等微量元素和水溶性膳食纤维，可预防便秘、助通便，也被作为“减肥水果”。但由于含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人一餐不宜多吃。有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人，也应少吃。

　　都是常见的热带水果，生糖指数高，糖尿病患者不宜多吃。二者又同属于致敏食物，过敏体质的人仅仅接触果皮，也有可能过敏，因此过敏体质者要慎食。菠萝和芒果用盐水浸渍后食用，并不能减少过敏发生机会，只能改善口感。