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徒手攀岩的技巧 攀岩的注意事项

程序员文章站 2022-05-22 11:13:50
   攀岩运动是很危险的,所以我们在进行攀岩时,需要掌握一定的技巧。一起来了解一下徒手攀岩的注意事项吧。   攀岩的形式有很多种,徒手攀岩就是其中一种。也是挑战我们极限...

   攀岩运动是很危险的,所以我们在进行攀岩时,需要掌握一定的技巧。一起来了解一下徒手攀岩的注意事项吧。

徒手攀岩的技巧 攀岩的注意事项

  攀岩的形式有很多种,徒手攀岩就是其中一种。也是挑战我们极限的一项运动。

  徒手攀岩不借助任何辅助工具也不用任何保护措施的攀岩,这样的运动对攀岩技巧要求极高,同时也是对心理考验的极大挑战。徒手攀岩危险性很大,被列为世界十大最危险运动之首。

  徒手攀岩(rock climing with hands):利用岩石上的裂缝、洞穴、突起等天然把手攀登陡峭岩壁的运动。

徒手攀岩的技巧 攀岩的注意事项

  攀岩是一项锻炼综合素质的运动,不仅可以获得惊人的勇气、过人的力量、极好的柔韧性,更可以提高耐力和判断力,使人在激烈竞争、纷繁紊乱的都市生活中应付自如。在岩壁上攀爬时,生活简单得只剩下自己。

  徒手攀岩就是不加辅助攀岩工具和保护措施的攀岩运动,因而具有极大的危险性,名列世界十大危险运动之列。但是,徒手攀岩正以其特有的魅力,突出的个性感染着人们,参与攀岩,会让人在与悬崖峭壁的抗衡中学会坚强,在与大山的拥抱中感受宽容,在征服攀登路线后享受成功与胜利的喜悦。

徒手攀岩的技巧 攀岩的注意事项

  徒手攀岩的注意事项

  (1)任何时候都要有一只手紧握通过下降器的绳子。

  (2)放绳子时,双手要协调配合。

  (3)放绳子时,要缓慢匀速。

  徒手攀岩前要换上适当的衣服,活动关节,放松肌肉,调节心理,使自己处于灵活的状态,就必须依靠自己的力量和智慧来挑战绝壁。在徒手攀岩的过程中必须时刻渴望成功,任何的懒惰都意味着失败。

徒手攀岩的技巧 攀岩的注意事项

  徒手攀岩前要选择好攀岩路线,不同的高度、角度的岩道,不同位置大小的岩眼,其难易程度都会不同。攀岩时要依靠冷静的判断力、坚强的意志,通过四肢的协调,保持有三点贴稳岩壁,保持身体的重心落在前脚掌,减轻手指和臂腕的负担。登顶下落要注意配合下落趋势,适当的用脚支撑,避免擦伤。

  徒手攀岩的保护措施

  保护方法按照保护点设置在攀登路线的顶部,与顶绳攀登相对应的一种保护方法,适用于训练和初学者攀爬。使用较多的操作方法是法式保护法,即通常所说的五步法。

  具体操作步骤:五个步骤为一个周期(以右手为例)。

徒手攀岩的技巧 攀岩的注意事项

  (1)左手手心向上、右手手心向下,分别握紧主绳,左手向下拉绳 子的同时右手向上拉绳子。

  (2)右手握紧绳子由胸前回放到右大腿外侧。

  (3)左手移至右手上方,手心向下握紧绳子。

  (4)右手移至左手上方。

徒手攀岩的技巧 攀岩的注意事项

  (5)还原至第一步。

  运动特点

  徒手攀岩要求人们在各种高度及角度的岩壁上,连续完成转身、引体向上、腾挪甚至跳跃等惊险动作,集健身、娱乐、竞技于一身,是一项刺激而不失优美的极限运动,被全球的攀岩迷们称为“峭壁上的芭蕾”。虽然,攀岩已渐渐成为了一种大众化的户外极限运动,越来越多的人从攀岩运动中体验到了独特的乐趣,但是徒手攀岩对人的体能、胆量、身体协调性和柔韧性的要求极高,对于那些没有经过系统的专业训练的初学者来说无疑是危险重重。

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