红薯与豆浆这样做最美味，快手早餐速成教材

平凡日子需要什么？是每天的浪漫蜡烛红酒吗？是钻石戒指鲜花吗？其实对生命最实用也最有意义的当然是亲自下厨对心爱的人做一顿早餐吧！不仅能征服他的胃，也能让对方觉得你在为了他而花心思，这些简单的饭菜远比花钱来的实在！今天小编就教给大家一道简单而又可口的早餐。

红薯与豆浆这样做最美味，快手早餐速成教材

红薯和豆浆都属于粗粮，对于我们的身体有很大的好处，而且这两者不仅营养丰富味道也十分的鲜美，所以这两者都受到了许多人的喜爱，那么两者搭配起来对我们的身体到底是不是有好处呢?让我们一起来看一看吧。

薯和豆浆可以一起吃，这两种食物都是属于粗粮的食品，吃了对我们的身体是很有好处的，而且一起吃可以加大这两者食物对身体的好处，所以两者是可以一起吃的。

一、红薯和豆浆的营养价值

1、红薯中的膳食纤维、胡萝卜素、维生素a、维生素b、维生素c、维生素e以及钾、铁、铜、硒、钙、等多种营养物质非常的丰富，营养价值非常的丰富，也被专家称之为营养最均衡的食物，对我们的身体健康有很大的好处。

2、豆浆中有丰富的蛋白质、脂肪、汤糖、热量、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素b1、b2、尼克酸、等，对我们的身体是很有好处的。豆浆中含有丰富的蛋白质，而且和红薯一起吃更加可以为身体提供所需要的营养物质，对我们的免疫力能够有所提高。

二、红薯豆浆的做法

（一）红薯豆浆做法一

做法：将红薯去皮，切丁，将黄豆清洗干净后和红薯丁一同放入破壁机，注入1000毫升清水，选择豆浆程序，启动，程序结束后，滤出饮用即可。

功效：可以增强机体的免疫功能，因为豆浆中含有丰富的蛋白质，而且和红薯一起吃更加可以为身体提供所需要的营养物质，对我们的免疫力能够有所提高。

（二）红薯饼豆浆做法二

1、红薯去皮切片

2、放入锅里蒸熟

3、加入白糖

4、用勺子压成泥状

5、加入糯米粉，如果太干可以加点水

6、揉成光滑的面团

7、均分成大小相同的小面团搓圆，用手掌压成饼状

8、蘸上芝麻压实

9、放入油锅炸至金黄

10、饼浮起后再炸一会儿就可以了

11、不喜欢炸的，也可以放锅里煎

生活中红薯与豆浆都是最常见的食物，而且同属于粗粮，经常食用对身体有很多好处。红薯可以促进肠道蠕动，便秘者可经常食用红薯。豆浆是上天对女性的恩赐食物，豆浆中含有的植物大豆蛋白对女生身体特别好，同时可以调节女性的雌激素水平，如果你最近长痘，不妨试一试每天一晚自制的豆浆吧！