如果怀孕蜂蜜能喝吗

孕期的女性非常辛苦，在生活作息和日常饮食方面都需要加倍注意，不仅是为了自己的身体，更是为了宝宝能够从母体中获得足够的营养，健康成长。平时很多营养品对于孕妇还说可能就不合适了，那么你知道怀孕的女性是否可以喝蜂蜜呢，让我们来了解一下吧。

一、如果怀孕蜂蜜能喝吗

蜂蜜是一种营养物质，任何人都可以喝。怀孕的人也可以适当的喝一些蜂蜜为身体补充微量元素。另外，蜂蜜还具有润肠通便的作用，怀孕的人很容易发生便秘的现象，孕妇可以喝一些蜂蜜缓解便秘。但是如果蜂蜜喝多了可能会发生胃肠道不良反应，如腹泻，所以说怀孕的人一定要控制喝蜂蜜的数量，不要喝太多。

二、营养又美味的孕妇餐

1、糖醋带鱼

材料：带鱼500g，葱适量，姜适量，蒜适量，红剁椒1汤，匙料酒适量，酱油2汤匙，糖3汤匙，醋4汤匙，水5汤匙，面粉适量，盐适量

做法：

(1)买带鱼的时候可以让鱼贩帮忙把带鱼收拾干净，去头尾。洗净后切成约2寸的段，撒少许盐和料酒腌制15分钟;

(2)腌制的过程中准备好姜片、葱、大蒜，调配一碗糖醋汁，比例大约是这样：1汤匙料酒+2汤匙酱油+3汤匙糖+4汤匙醋+5汤匙水 ，搅匀备用;

(3)将腌好的带鱼段用厨房纸巾吸去水分，薄薄的沾一层面粉，抖净干粉。 锅中加少量油，将带鱼段煎至两面金黄，捞出;

(4)用余油炒香红剁椒，在加入葱姜蒜煎出香味;

(5)加入炸好的带鱼段，将调好的糖醋汁搅匀倒入，若汤汁太少可以适当再加些水;

(6)煮开后小火炖10分钟，然后大火收浓汤汁即可。

2、三鲜豆腐

材料：豆腐、蘑菇各250克，油菜名1000克，海米10克，酱油1汤匙，鸡精，姜末，葱，精盐，水淀粉，高汤各适量

做法：

(1)海米泡发，洗净;豆腐洗净，切片，投入沸水中汆烫后捞出，沥干水;蘑菇洗净，放到开水锅里焯一下，捞出来切片;胡萝卜洗净，切片;油菜洗净，沥干水备用;

(2)锅内倒油烧热，下入葱、姜末、胡萝卜片煸炒出香味;

(3)加入酱油、精盐、蘑菇，翻炒几下，加入高汤，放入豆腐片，烧开，加油菜、鸡精，烧沸后用水淀粉勾芡即可。

所以说如果怀孕蜂蜜是可以喝的，适量饮用蜂蜜水还可以起到润肠通便的功效，但是一定要注意控制用量。怀孕期间的朋友也会有胃口不好的时候，这时候要做一些清淡可口的开胃小菜，大家可以尝试上面两道菜，或者是根据孕妇的口味制作。