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美白的方法 8个好习惯肌肤能变白

程序员文章站 2022-05-19 19:43:39
  美白的方法   清洁习惯   在日常的生活中一定要记得随时保持皮肤的整洁,经常洗脸很重要。经常外出工作或或者是事过户外活动,无论日晒程度如何,回家后都应先洗澡,并以按摩的方式轻...

  美白的方法

  清洁习惯

  在日常的生活中一定要记得随时保持皮肤的整洁,经常洗脸很重要。经常外出工作或或者是事过户外活动,无论日晒程度如何,回家后都应先洗澡,并以按摩的方式轻轻擦拭全身,先用温水再用冷水冲淋,并全身抹保养品。

  生常生活中的很多日用品都会伤害皮肤,使用时应小心谨慎。

  防晒

  尽量避免在夏季早上10点至下午2点外出,因为这段时间的阳光最强、紫外线最具威力,对肌肤的伤害最大。外出时尽量戴帽子、太阳眼镜、撑伞、穿长袖衣裤。

  在天气非常好并且阳光很强烈的情况下,如果需要外出则应该多抹点防晒保养品。皱纹和斑点产生大多因为光刺激老化,紫外线会启动黑色素母细胞,形成络氨酸酶,随着新细胞的不断更新推移到皮肤表层,久而久之色素沉淀就会形成斑点。

  保湿

  脸部,尤其是双颊,最容易流失水份,所以要进行针对性的保湿,锁住水分。面对冬季十分寒冷的天气,上班族可在办公室中放一盆水以加湿空气,最好的方法是在办公桌旁边放置加湿加温器。

美白的方法 8个好习惯肌肤能变白

  穿着

  有些女性穿短裤展现美腿,然而秋冬季节穿着太单薄会影响身体的血液循环,进而减少身体废弃物的排出,使黑色素容易沉淀,肌肤出现色斑的问题。

  而且冬季穿着单薄还会影响健康,容易感冒或感染流感。

  少看电脑

  随着科技的发展,如今人们的生活与工作都已经离不开电脑和智慧型手机了。因此,在生活中应该尽量减少面对电脑的时间,利用机会多走动离开座位一下,多喝水也能离开位子去上厕所。

  有的公司甚至提供办公桌可以弹性提高,有时候站着办公更可提高工作效率。

  保养品

  保养品含有水、油脂、乳化剂、活性成分、增稠剂、防腐剂、色素及香精,所以应该慎选。美白产品是让你更美更白的,效果越惊人的美白产品,可能是双氧水之类的产品,对皮肤伤害也越大。

  有些化妆品含铅、汞等化学金属成分,容易引起皮肤的黑色团。皮肤长时间被浓厚的化妆品覆盖,不好呼吸,如果再卸妆不干净,化妆品中的有害物质,会残留在皮肤表面甚至渗入皮肤。

  饮食

  平常嗜食辛辣、肉类食物,过度饮酒或食用掺杂色素食物,皮肤可能出现色素沉淀,若常熬夜、睡眠不足,也容易造成肤色黯沉。

  对我们身体有害的食品还有碳酸饮料、饼干甜点和油炸食品等。晚餐最好8点以前结束,10点以后,肝、肺、肾都在开始排毒,不宜进食。

  樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁。荔枝含蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。芭乐也含有维生素C是其他水果的好几倍。

  豌豆、黄豆芽、冬瓜和绿色蔬菜都含维生素A、C 、E以及蛋白质。西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子等夏季盛产的时令水果,也都含有丰富的维生素C,多摄取能让肤质水水嫩嫩。

  运动

  适量的运动可以让身体里的废物随着汗水排出来,皮肤是身体最大的器官,有呼吸和排泄的功能,排出体内的毒素。大小便和汗水都是最好的排毒过程。

  现在的办公室员工,每天匆匆忙忙,还要照顾家庭和小孩。一定要利用平常零碎时间作简单的运动,或休假时排出时间运动以促进健康。

  吃什么可以美白

  【食谱推荐:人参山药粥】

美白的方法 8个好习惯肌肤能变白

  配方:人参3-6克、山药30-60克、粳米100-200克。

  做法:

  1、将人参(片)、山药放入砂锅(或铅锅)中,武火烧开5-10分钟。

  2、将粳米淘净,放入锅中,烧开后,移文火上煎熬至熟。

  3、将冰糖或白蔗糖放入锅中,加水适量,熬汁。待米熟后加入,拌匀即成。

  【食谱推荐:粟米南瓜红枣粥】

  主料:粟米碎,蜜枣,南瓜片

  做法:

  上述食材一起入锅,加适量的水煮沸,转小火继续煮20~25分钟,至自已喜欢的软硬度即可。煮的过程中要不时搅拌一下,以防锅底煳。

  以上就是小编带来的美白的方法,希望能够帮助到大家,如果想要了解更多的养生信息,请继续关注百科!