吃盐要怎么吃才健康 ，其实很有讲究！

作为我们日常生活中最普遍的调味料之一，食盐已经成为我们家家户户必备的物品了。但是说到这里，你知道吗？很多人都在错误吃盐!根据研究表明，中国因饮食问题而发生事故的第一源头就是错误吃盐!光是去年一年就有300因为高钠饮食而产生疾病等问题。那么小编就教大家如何正确的吃盐，让大家能够吃的更加健康。

吃盐要怎么吃才健康 ，其实很有讲究

一、排除隐性盐的吸收

1.说到盐，我们吸收的是盐中的钠成分，来控制身体的水盐平衡，还能够促进我们身体机能的新城代谢，所以钠是我们非常重要的补充成分。但是很多朋友都有一个误区，就是认为钠成分只能在吃盐上面去补充。这是错误的，在我们的生活中有很多隐性盐的存在，如果将这些成分和我们平时吃的盐加在一起的话，我们的钠吸收就严重超标了!

2.在生活中有很多隐性盐，比如：酱油，鸡精，酱制品调味料等都含有钠。即便是我们平时吃的小零食薯片，虾条都含有非常多的钠成分!所以朋友们一定减少这些成分的摄取，又或者是减少食盐的量，这样才能让我们每天的钠含量吸收恢复到一个正常的量。不然对身体而言，这是非常不妙的一件事。

二、那么要吃盐上有什么特别的讲究吗

我们平时在选购盐的时候，尽量选择低钠盐，这样的盐里面的钠含量会大大减少，并且其中 的钾含量会提高。如此一来，调节了我们平时的钠超标吸收问题，还能够增加身体所需的钾元素，能够促进身体的生长发育，可以说是一举两得了。

吃盐看似一个非常小的事情，背后却蕴含着如此大的问题，希望朋友们能够提起重视，不要认为盐只是调味的东西，量多量少可不只是口味咸淡那么简单哦!希望大家能够在饮食方面吃的放心，吃的健康，才能活得长长久久呀！