减肥一天吃几个鸡蛋？健身教练都不会告诉你的秘密你不想知道吗？

现在人对于美的要求越来越高了，不仅要求脸蛋美，而且也要身材美。臃肿的身材已经不符合现代人的审美了，所以大家都很努力的健身减肥。各种减肥方法也层出不穷，特别是用一种用鸡蛋减肥的方法，深受大家的欢迎。那么怎么安排鸡蛋减肥的食谱呢?

一、减肥一天吃几个鸡蛋

鸡蛋减肥法，就是第一天吃鸡蛋减肥，不吃别的食物，只吃鸡蛋，鸡蛋的数量不限量的，吃饱为止。第二天开始每天只能吃三个鸡蛋，就是早中晚各一个鸡蛋搭配其他食物。一共进行十四天。十四天后就可以正常饮食了，不需要每天再吃三个鸡蛋了。体质健康的人士可以每天食用完整的一个鸡蛋，但是如果身体不好的人士，特别是胆固醇比较高的人士，尽量不要食用蛋黄，可以食用蛋白，以免胆固醇过高。

二、鸡蛋减肥六天食谱安排

第一天：只吃鸡蛋和少量的黄瓜，不吃其他食物。

第二天：早餐一个鸡蛋、半个黄瓜、一片燕麦面包、咖啡。中餐一个鸡蛋、两片面包、凉拌青菜。晚餐一个鸡蛋、半个黄瓜、五个圣女果。

第三天：早餐一个鸡蛋、半个苹果、半份。中餐一个鸡蛋、一份煎鸡胸肉、半个苹果。晚餐一个鸡蛋一根黄瓜。

第四天：早餐煮鸡蛋一个、一根香蕉、半份素菜沙拉。中餐半份沙拉、一个鸡蛋、一份煎牛肉。晚餐继续一个白煮蛋、半个黄瓜、帮个苹果。

第五天：早餐煮白蛋一个、清蒸芦笋一份、咖啡一杯。中餐煮鸡蛋、西红柿、香蕉半个。晚餐煮鸡蛋、半个香蕉、两颗草莓。

第六天：早上一个鸡蛋、一个西红柿、十颗葡萄。中餐一个煮鸡蛋、一个香蕉、半份凉拌菜。晚餐一个煮白蛋、半个火龙果、一份酸奶。

减肥一天吃几个鸡蛋?现在大家学会了这种鸡蛋减肥方法了吗?但是这周减肥方法只能使用十四天的时间。在这十四天里面，只要坚持下去，在配上适量的运动，就可以健康的达到减肥瘦身的目的，十四天之后，这个减肥方法不能再继续了，因为效果会不那么显著了。