最适合孕妇吃的夜宵有哪些？准妈妈们的饮食不可疏忽

很多朋友都有吃夜宵的习惯，有时候睡得晚一点就会有饥饿感产生，需要食用一些食物来补充身体此时所需要的能量。处于孕期的妈妈们还需要让宝宝吸收足够的营养，因此饥饿感可能会更明显一些。但在这特殊时期，准妈妈们的饮食不可疏忽，以免影响到胎儿的生长发育。

一、最适合孕妇吃的夜宵

1.清淡松软的食物

因为在食用夜宵一会后，就要准备进入睡眠状态了，所以此时食用的食物要尽量好消化一点，比如松软一点的面包，粥品都是不错的选择。

2.酸奶

酸奶中含有益生菌，可以促进胃肠道蠕动，好消化，而且酸奶中含有很多营养成分，能够补足孕妇及胎儿生长过程中所需要的营养。

3.面条

这里说的面条是指清淡口味的面条，食用面条可以有很好的饱腹感，能够抵挡饥饿，补充能量，而且面条也比较好消化，骨汤拉面之类的面条可以帮助孕妇和胎儿补充钙质和多种营养。

4.牛奶

睡前饮用适量的牛奶是有助于睡眠的。而且牛奶所含有的钙质非常丰富。但是有一点要注意，牛奶不可以空腹饮用，会导致营养成分流失。

5.干果

适当食用一些干果不仅可以起到很好的饱腹效果，还能够补充营养。

二、孕妇吃夜宵的禁忌

1.注意清淡饮食，尽量避免食用油炸类食品和刺激类食物，一来是不好消化，二来对身体健康也是不利的。

2.注意用量，人在饥饿的时候很容易饮食过量，由于夜晚即将入睡，消化系统也要休息，过量的饮食会加重肠胃负担，影响身体新陈代谢。

最适合孕妇吃的夜宵，也应当是最适合胎儿的夜宵。除了夜宵以外，孕妇平日里的所有饮食都不可马虎，毕竟还要顾虑宝宝的安全，有些孕妇为了补充营养，会产生营养过剩的情况，任何食物在食用中都要适量，过多食用很可能会产生反的效果。