水果与干果怎么搭配会好吃有营养

水果是大家都无法拒绝的一种食物，而且尤其到了夏天，各式各样的水果让人应接不暇。干果主要是以坚果类为主，像我们吃的花生，果仁核桃等都属于干果类，今天我们就要来聊聊，将水果和干果放在一起吃会有什么味道，怎么搭配好吃。

水果与干果怎么搭配会好吃有营养

一、榨汁

水果吃起来非常香甜可口，但是有时候如果把它榨成汁喝的话，那会更加方便，更加容易吸收。坚果的话也是有补脑健脾的功效，因此我们可以在榨水果汁的时候放入一些坚果在一起，这样的话就可以调整味道。那我们可以先把坚果放在粉碎机里面粉碎成粉末，然后将它倒入榨汁机里面，加上要榨汁的水果一起搅拌均匀，一道可口的水果坚果果汁就做好了，水果可以挑选自己喜欢的口味，坚果也可以挑选自己喜欢的品种，不管怎样搭配都非常的好吃。

二、做水果捞

水果捞的话呢，它所需要的水果品种很多，将各种水果切成块之后放入锅中煮，煮出来的水混合了各种水果的果香味，然后水果经过水煮之后呢，甜分也会释放出来，这样吃起来更加软糯可口。这时我们可以在水果捞里面加入适量的干果，这样的话水果当中的果酸可以有效的解除干果里面的脂肪，而干果又可以很好的补充人体所需的各种营养素，将两这种两种食物搭配在一起做出来的水果捞味道味道更好，营养更丰富。

三、煮粥

我们常见的是一些用肉类煮的粥或者是用蔬菜煮的粥，其实我们还可以煮水果粥，水果煮粥是一种养生的甜品。在煮水果粥的时候放入适量的干果，这样的话可以提升香气，而且吃起来会更加口感丰富。

所以将水果和干果这两种营养丰富，口感上佳的食物搭配在一起的话，能得到意想不到的效果。不知道小伙伴平时都喜欢吃哪些水果和哪些干果呢？你们是怎么吃的呢？如果按照小编的这种吃法，相信一定会给你带来惊喜的，如果你不相信的话不妨试试看吧。