什么水果养胃健脾，这些水果越吃越健康

在当今这个快速发展的时代，人们对日常饮食不在是只简单的吃饱就行，而是更加注重饮食的健康与营养，更加关注食品在食用后的一些功效和作用，越来越多的人提出了一些关于吃什么水果养胃健脾的疑问，今天小编将要给大家介绍几种能越吃越健康的水果。

什么水果养胃健脾

对于“养胃健脾”的重点在于“养”和“健”这两大方面，“养”要求水果食用后容易消化，促进肠胃蠕动，增强肠胃的运动，“健”这方面要求丰富的营养价值。所以这两点都能做到的水果小编给大家列举几种。

1.香蕉

香蕉是日常生活中最常见的水果之一，从经济角度来说，香蕉经济实惠，从健康方面来说，香蕉除了含有丰富的营养物质，它松软可口，富含“果胶”这一成分使得香蕉具有润肠的作用，在食用后非常好消化，容易被人体吸收。而且剥皮即食，非常方便。

2.芒果

芒果分布的地区在我国的东南地区，在这个经济发达、物流便利的时代，你再也不用担心水果在长途运顺后会存在变质腐化问题，只要动动手指，新鲜的芒果就会从产地直接送达家中。芒果的果肉香甜可口，它富含多种维生素和膳食纤维，他们都能促进肠胃蠕动，增强胃部的消化功能。

3.苹果

苹果在市场上最为常见，它含有多种维生素和微量元素，这些营养物质在食用后都能被人体有效地利用和吸收，在一定程度上缓解和治疗便秘，而它酸甜的口感更能刺激唾液分泌，增强消化功能。

小贴士

食用水果当然要挑选新鲜的，要适量而食，而且食用前最好将水果清洗干净，去除果皮上残留的农药和污渍后再放心食用。

通过前文的介绍，我们不难发现，健康养胃的水果都含有丰富的维生素和膳食纤维，除了提供人体所需的营养还能增强我们的肠胃功能，真正打达到“养”和“健”的功能。所以对于什么水果养胃健脾?阅读完文章后的你想必已经有了答案，让我们一起越吃越健康。