人在旅途要学会自我保护

养生之道网导读：洗头外出游玩返家最好先洗净头发，因为病毒可透过飞沫传播，只要你置身于密封式空间，病毒的悬浮粒子便会随空气……

洗头

外出游玩返家最好先洗净头发，因为病毒可透过飞沫传播，只要你置身于密封式空间，病毒的悬浮粒子便会随空气漂浮，头发成为这些悬浮粒子最佳藏身之所，返家后不洗头，藏身于头发的病毒便会在屋内散播。

戴帽

长头发的女士们外出最好束起头发并戴上大帽子，最好把所有头发都包裹好，这有助预防非典型肺炎病毒的悬浮粒子粘附于发梢之上。

勿亲吻

紧记返家切勿第一时间亲吻妻子、丈夫或子女，因为悬浮粒子有机会粘附在湿暖的嘴唇和面颊，应先梳洗，避免把病毒传给亲人。

佩戴合规格口罩

口罩如果太薄难有作用，因为病毒最容易从缝隙进入，应该用纱布、纸质稍厚口罩或n95型口罩（指该型号口罩的预防功能较一般手术用口罩为佳，因为孔洞较小，纤维密度高）。

使用时手势要温柔，莫将口罩折绉，紧贴面部，用手指轻按鼻梁位，让口罩更熨贴，但要留意口罩连续使用四小时便要更换，而n95型虽然最能阻隔病毒，但长者或哮喘病人及呼吸不畅顺人士不宜佩戴。

换衫

衣服要天天替换，最好是一些每天可洗涤的物料，必须干洗的物料，例如西装、绒布，始终干洗的干净程度逊色于湿洗。

空气流通

避免细菌在密封室内游离，时刻打开窗户有助保持室内空气流通，可减低空气中病毒悬浮粒子。

洗手

手部最易沾染细菌和病毒，须特别注意清洁卫生。

何时洗手：1、打喷嚏、咳嗽、如厕后要洗手。

2、为幼童或病人处理呼吸道分泌物染污的对象，更换尿片或处理粪便后都要洗手。

洗手及抹手方法：1、开水喉冲洗双手。2、加入洗液，用手擦出泡沫。

3、小心擦手指、指甲四周、手掌、手背、虎口位置，最少十秒才冲水。

4、完全擦洗后，才用清水将双手彻底冲洗干净。

5、用干毛巾或抹手纸彻底抹干双手，或以干手机将双手吹干。

6、双手清洗妥当后，别再直接触摸水龙头，应以抹手巾包裹水龙头，或在水龙头上泼水冲洗干净，才把水龙头关上。

避免到人烟稠密的地方

狂野派对、卡拉ok能避免便不要去，关医生说，就是乘搭地铁、巴士、火车等公共交通工具，由于都属密封式空间，最好还是戴上口罩以策安全。