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厨房这种调味料 吃多了会感冒

程序员文章站 2022-05-08 22:31:02
厨房这种调味料  吃多了会感冒盐吃多了也会感冒在国外的一些研究中证明食物中的钠离子含量过多,会引起上呼吸道的感染,也就是我们常说的感冒。因为盐分会抑制是人体呼吸黏膜的...
厨房这种调味料  吃多了会感冒

盐吃多了也会感冒

在国外的一些研究中证明食物中的钠离子含量过多,会引起上呼吸道的感染,也就是我们常说的感冒。因为盐分会抑制是人体呼吸黏膜的上皮细胞繁殖,也就让其失去了对抗疾病的能力。同时,盐分过多也导致了口腔中唾液分泌的减少,这样给各种细节和病毒在呼吸道中的繁殖提供了机会。另外,大家都知盐有渗透性,可以抑制一些细菌的繁殖,其中也包括有益菌。这三方面的作用导致感冒极容易发生。

盐吃多了会引起支气管问题

老人们常说咳嗽不能吃太多盐,不然会越来越咳嗽。其实也是有一定科学道理的,首先上呼吸道感染不仅限于感冒,还包括咳嗽在内,高盐分导致呼吸道黏膜抵抗力下降,自然容易引起咳嗽、咳痰等问题。其次,一项国外的研究证明,一些哮喘患者会在摄入过量的钠盐之后加重病情。所以少吃盐其实也是在预防感冒和哮喘的发生。

厨房这种调味料  吃多了会感冒

油脂摄取过少小心抵抗力下降

油脂既可以说是厨房的一味调味料,也可以说是食物。虽然现代人因为三高和减肥而提倡低脂肪饮食,但是一些脂溶性维生素多存在或溶解于油脂、动物肉中,长期低脂肪饮食会导致这类维生素的摄入不足。

虽然感冒期间提倡多吃蔬果补充维生素,但并不意味着完全不摄入油脂,脂溶性维生素a、维生素d等都参与人体抵抗力的形成,摄入不足则抵抗力下降,容易感冒。所以,厨房调味料的作用不容小觑,而盐吃多了除了容易感冒之外还有很多其他的影响。

盐吃过多的其他危害

1.加速对葡萄糖的吸收

一般认为糖吃多了会导致高血糖和糖尿病的发生,其实除了糖之外,盐也是可怕的糖尿病病因。因为食盐中的钠离子会刺激人体淀粉酶活性增强,从而加速对淀粉的消化,以及促进小肠对淀粉分解出来葡萄糖的吸收。所以,盐可能比糖更可怕。

2.引起胃部疾病

盐分的渗透压高,会对胃粘膜造成直接的伤害,如抑制胃酸分泌减少、降低胃黏膜的抵抗力、容易产生亚硝酸盐等。这样也就容易引起胃炎、胃溃疡和消化道癌症等。

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3.伤肾

自古养生就提倡补肾,殊不知盐吃多了反而是一种伤肾行为。首先,钠离子的代谢会加重肾负担,导致水肿的发生。其次,钠离子代谢时会带走多余的钙离子,肾负担加重的同时,容易发生骨质疏松、结石等问题。

4.高血压

吃盐容易引起高血压这是大家所熟知的,因为钠离子会导致血容量增加,血压升高。而医学上也发现少吃盐对降血压有明显的作用。所以,饮食和身体的健康有着密切的关系,所谓过犹不及,盐吃多了、油脂摄取少了都会引起感冒。

容易引起感冒的其他原因

1.过度运动

过度运动或过于疲劳的人群也会发生感冒,因为在过度运动或疲劳之后人体的抵抗力会处于下降的水平,此时更容易受到细菌和病毒的入侵。容易发生感冒、咳嗽等问题。

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2.药物引起

一些药物也会引起类似于感冒的现象,如出现打喷嚏、鼻塞、鼻涕和乏力等,如一些干扰素、红霉素、青霉素等药物。另外,一些药物的副作用也会表现为感冒症状,而这一类病情属于伪感冒,并不能通过感冒药治疗。

所以,感冒的发生不仅限于病毒或细菌感染,还有可能是因为饮食中盐吃多了、油脂摄取不足,运动过度和药物导致。而面对感冒,最好的良药则是睡眠,充足良好的睡眠可以提高抵抗力,缓解机体疲劳。