养生保健神仙粥

　　一天，我带着一名月经量过多，饭少，失眠的病友请教一位老中医。说起此病，他沉思良久，说：“我给你一食疗方如何。”方如下：山药30克，莲子12克，百合12克，桂圆肉4克，大枣10枚，江米适量，熬粥，一日一剂。我不禁笑了，心想这不是八宝粥吗?她中药都吃多少了，这能治病?老先生正言到：“中医讲食药同源，慢性病要缓补，平淡显神奇乃是中医最高境界!你不妨一试。”不料病友服了一周后，心慌未再发作，失眠也不知不觉好了。之后，月经也正常了。我不禁感叹到：“真是神仙粥啊!”

　　上述六味均是中医方剂中的常用药。山药、莲子、江米健脾、益气、养胃，百合、桂圆肉、大枣养血安神，合用双补气血，所以有效。以后每遇气血双亏者，均以“神仙粥”推荐之，大多有效。现把“神仙粥”的使用要点告诉读者。

　　1.凡是月经先后无定期，量或多或少，且伴有食少、面色萎黄、带下量多清稀者，均可服之。

　　2.凡是长期便溏，伴有食欲不振者，均可服之。

　　3.凡是心慌、失眠、畏寒怕冷者，均可服之。

　　4.凡是产后、大病初愈、身体消瘦、乏力、不耐疲劳者，均可服之。

　　5.凡面色萎黄、身体消瘦、食欲不振的老人、儿童或要求美容的妇女均可服之。

　　需要注意的是，因该方是补气养血方，所以内里有热、有实，舌红或苔厚腻者不宜，大便干者不宜，口干、咽痛、牙痛者不宜。

　　加减法：如果治疗慢性腹泻，山药可加一倍量(最好用新鲜铁棍怀山药)。治疗失眠、心慌，桂圆可加倍。乏力甚，可加西洋参3-5克，腰酸可加枸杞12克。消化不良可加生山楂12克。该方偏温，久服上火，可去桂圆肉，大枣减半。