手脚冰凉是怎么回事 手脚冰凉怎么调理

　　手脚冰凉是怎么回事

　　手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，糖经过氧化后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。

　　从中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。

　　1、心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。

　　2、体内血液量不够，血红素和红血球偏低。

　　3、血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，导致手脚冰冷。

　　4、交感神经功能出了问题，使肌肉遇冷无法紧缩，产生热能以耐寒。

　　手脚冰凉怎么调理

　　1、大枣生姜汤

　　原料：大枣、生姜、红糖。

　　做法：大枣10个、生姜5片、红糖适量，煎汤代茶饮，每日1次，坚持服用。

　　经常喝大枣生姜汤之所以能改善手脚发凉的症状。大枣性味甘温，具有补中益气、养血安神的作用，生姜性味辛温，具有温中止呕、解表散寒的作用，二者合用，可充分发挥姜辛温而行，枣甘温而补之意，共同促进气血的流通，全身的血液循环也就得到了相应的改善，手脚自然也就随之温暖起来。

　　汤中的红糖也具有补中、养血、活血的作用。现代药理研究已经证实，生姜所含的姜辣素对心脏和血管运动中枢有直接兴奋作用，可使心跳加快，血管扩张，血行旺盛而使络脉通畅，进而改善体表循环，使人感觉全身温暖。

　　2、四红补血粥

　　原料：红豆、花生、紫米、红枣。

　　做法：将所有原材料洗干净，红豆和紫米提前3~4小时浸泡;锅中加水，放入全体原料，水开后转中小火煮50分钟。

　　小贴士：

　　①花生要带红衣的。

　　②红豆如果没有提前泡，加水放在微波炉中高火转几分钟后再扔进锅里一起煮即可。

　　3、姜枣茶

　　原料：大红枣5粒、桂圆5粒、姜半块、枸杞1小撮、黑芝麻1汤匙、红糖适量。

　　做法：

　　枣子洗净去核后切成小粒，姜切细细丝，桂圆去壳，黑芝麻揣碎。

　　除红糖外，所有原料放小煮壶里，加水至壶4/5处，煮15分钟后关火。

　　红糖放在自己饮用的杯子里，倒入姜枣茶，不需搅拌即可饮用。

　　小贴士：

　　①枣最好使用大枣，其他小枣也可以使用，枣的数量6~9个。

　　②用搪瓷锅、不锈钢锅或砂锅煮都可以，但绝对不能用铁锅。

　　4、每天吃葡萄干

　　葡萄干含铁丰富，还含有多种矿物质、维生素和氨基酸，是体虚贫血者的佳品。专家建议，人们可以每天吃一把葡萄干，约30~40克，坚持15天，对改善体虚贫血有一定作用。不过，葡萄干含糖量较高，糖尿病患者不宜多吃，肥胖之人也不宜多食。

　　结束语：以上就是小编为大家介绍的关于手脚冰凉的知识，看了上文的介绍，相信大家都已经了解了手脚冰凉是怎么回事、手脚冰凉怎么调理，希望能够对大家有所帮助。如果想要了解更多的，请继续关注。