喝乳酸菌会胖吗，哪些食物当中含有乳酸菌

现在的人都非常注重自己的身材，也非常注重自己的健康，吃每一种食物的话都希望能够对我们的身体是有益处的，不会让我们的身体偏胖。那喝乳酸菌会变胖吗？平时我们在超市经常会看到一些乳酸饮品和一些酸奶饮品，那这些食物当中都含有乳酸菌，今天我们就一起来了解一下。

喝乳酸菌会胖吗，哪些食物当中含有乳酸菌

其实喝乳酸菌是不会变胖的，反而它可以变瘦。因为乳酸菌当中的菌类可以很好的促进我们的肠道蠕动，帮助我们排便，这样的话对于减肥来说也是有事半功倍的效果的，因此大家不用担心吃乳酸菌会发胖。那接下来我们来看一下哪些食物当中含有乳酸菌。

一、酸奶

酸奶大家都喝过，酸奶当中含有的乳酸菌是非常多，它主要是用牛奶经过发酵制作而成的，因此我们可以多吃一些酸奶来吸收乳酸菌。现在酸奶的口味也非常多，有水果味的酸奶，有芦荟味的酸奶，还有一些燕麦酸奶口感都是非常不错的，小伙伴可以根据自己的口味来选择适合自己吃的酸奶。

二、酸奶乳制品

平时我们除了吃酸奶的时候还看到一种乳酸饮品，这种乳制品当中其实也是有活性菌的，但是它相对来说酸奶没有那么纯，它里面会有一些添加物，所以我们也可以吃这种乳酸菌类的食物，但是量不要太多。像平时我们喝的一些果酸或者是水果酸乳饮料的话，都是属于乳酸类的食品，可以食用。

以上就是关于喝乳酸菌会胖吗的解释，以及哪些食物含有乳酸菌的介绍。所以小伙伴平时可以自己多喝一些含乳酸菌的食物来帮助调理肠胃，同时自己在家也可以买一些发酵粉，用牛奶制作酸奶来食用，这样的话也是很好的能够吸收乳酸菌的。希望今天小编介绍的关于乳酸菌的小知识能够对大家有所帮助。