爬山建议带的零食

爬山是一种常见的户外运动。最近，网络上还出现了“一起爬山吗”这个梗。爬山除了要准本合适的衣服、鞋子，还需要一些零食。大家知道爬山建议带的零食有那些吗?

一、爬山建议带的零食

1. 运动饮料 

爬山是一项很消耗体力的运动，仅仅喝水并不能够补充消耗的体力，这时候就需要运动饮料了。东鹏特饮、脉动、红牛都是很不错的运动饮料，建议大家准备一些。

2. 粗粮饼干

仅仅靠运动运动饮料来补充体力是不够的，我们还需要一些能够提高饱腹感的食物，粗粮饼干就是一个不错的选择。。粗粮饼干是用玉米、燕麦等五谷杂粮做成的，吃起来健康又美味，还能提高我们的饱腹感。不过，粗粮饼干吃起来比较粗糙，不喜欢吃粗粮饼干的朋友也可以选择口感柔软的面包。

 3. 水果干

爬山的时候耗费体力过大，我们需要及时的补充营养。水果比较重，不方便携带，我们就可以用水果干来代替水果。水果干是水果的压缩版，体积小又营养丰富，是不是很适合爬山的时候带呢? 

4. 瓜子

瓜子是常见的休闲食品，当我们爬山爬累了，可以原地休息一下，一边嗑瓜子，一边欣赏山上的风景，是不是很惬意呢?

二、爬山的注意事项

1. 看地形

在开始爬山之前，我们一定要了解这片区域的地形结构，看一看是否有危险。

2. 注意穿着

爬山是一项运动，我们最好穿运动装、运动鞋,还可以戴上护腕、护膝等保护装备，这样才不容易受伤。

3. 结伴而行

爬山有一定的危险性，我们最好有一个同伴，互相照应。

爬山可以带的零食有很多，必不可少的就是运动饮料和干粮了。大家可以根据自己的口味挑选心仪的零食，不过不要带太多哦。太多的零食会增加我们爬山的负担，更何况，爬山是去欣赏风景的，吃并不是最主要的，大家不要本末倒置了。