上火能喝黑枸杞水吗，答案为你揭晓

黑枸杞是我们日常生活中常见的一种中药，虽说是在药材中常见，但很多人喜欢拿黑枸杞来泡水喝。黑枸杞本身有补血养精的功效，合理的运用当然是件好事，但是不合理的食用则会影响健康。很多人疑问，上火还能喝黑枸杞泡水吗？接下来位大家一一揭晓。

上火能喝黑枸杞水吗，答案为你揭晓

一、黑枸杞泡水喝的禁忌

1、流鼻血者慎吃

黑枸杞适合体质虚弱、抵抗力差的人服用。但服用过程，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效，黑枸杞含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素b1、b2、c、钙、磷、铁等成分。

对人体健康有益，但是要注意把握用量。过量食用黑枸杞会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。

2、腹泻者忌吃

在《本草经疏》中提到：”若并脾胃薄弱，时时泄泻者勿入“。即使黑枸杞具有很好的滋补和缓解作用，但对于患有、性情太过于急躁的人，或平日大量摄取肉导致面泛红光、正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人好的别吃。

3、脾虚者慎吃

本草汇言中提到：“如脾胃有寒痰冷僻，时作泄泻者勿入”。对于脾虚的人群如果经常用黑枸杞泡水喝则容易引起脾胃寒痰阻滞更盛，从而导致消化不良。

4、吃多少适合

一般来说，健康的成年人用黑枸杞泡水喝的话，每天20个左右比较合适，如果像起到缓解的效果，每天可以吃30g左右。挑选枸杞时要选那些粒大、色红、肉厚、质地柔润、味甜不苦、嚼之有粘牙的枸杞。

二、选择合适的食用方式

黑枸杞的常见用法就是泡水还有煲汤，但是专家告诉我们这两种方法并不能够完全将黑枸杞的功效发挥出来。

这两种方法制作的黑枸杞，很容易受到熬煮或者是浸泡时间、水温以及操作手法等的影响，所以黑枸杞本身就只有部分有效物质进入水中或者是汤中，不能够完全为我们所用。

事实上，黑枸杞如果能够直接放入嘴巴中嚼着服用，身体对于其中所含的营养物质会更加容易充分吸收，也能够最大限度的发挥黑枸杞的保健作用。

不过需要特别注意的是，在嚼服黑枸杞锚点的时候，数量千万不能够太多，应该控制在泡水喝的一半左右，避免出现滋补过度的情况。

所以用枸杞来滋补并不是吃的越多越好，大家在饮食上面也是要讲究一个度的，凡事超过了这个度就不好了，大家一定要控制好。

三、黑枸杞的吃法

枸杞怎么吃效果好的，除了泡水喝或者是直接吃之外，也可以加入食物中一起烹饪，这样也能够很好的促进身体健康。

平时生活中，我们可以将黑枸杞制作成为枸杞粥、枸杞玉米羹、枸杞炖羊肉以及枸杞炒蘑菇等，不仅口感很好，同时对身体的保健效果也是非常的不错。具体的枸杞吃法如下。

1、将黑枸杞还有红茶一起放入杯中，用开水冲泡制作成为枸杞茶服用。

2、将黑枸杞和甘菊花一起用开水冲泡，制作成为枸杞菊花茶服用。

3、将黑枸杞还有银耳泡发之后洗干净，然后一起放入锅中加水煎煮成为浓稠状，最后加入蜂蜜制作成为枸杞银耳羹，适合一些体质还有抵抗力比较差的人群，建议长期坚持服用。

以上基本囊括了黑枸杞的禁忌和用法，当然还有其他一些特殊情况，比如不同的年龄的人喝黑枸杞泡水也需要注意用法，这里就不一一介绍了。看完这些，若还有人疑问：上火能喝黑枸杞水吗？那么你就可清晰的告诉他答案了。任何一种食物，过度就是损害健康，合理便能为你带来健康，记住哦。