身动心怡 旅游养生的多重选择

旅游使人们与大自然的直接接触，并从中感受其丰富的内涵。人在旅游中，身心皆得到良好的运动。旅游通过游山玩水，探古涉奇、傍文及艺、临宫览寺等诸种形式的活动，不仅满足了好奇心，增长了知识和智慧，而且身动心怡，从中能获得身心健康。

“旅游养生”是以中医“易经”理论作指导，利用旅游这一行为方法，对人体进行系统控调的养生保健技术。根据“易经”的阴阳五行原理，按照旅游行为的性质和对象，将旅游行为分为“动游”、“静游”、“怒游”、“思游”、“悲游”、“险游”等类别。
“动游”：是指旅游时活动性较大的旅游行为。其对机体能量的消耗也较大，比如登山涉水、长途旅行、飘洋过海等。“动游”属阳，含有阳刚之美，适合于青壮年体力较好者。
“静游”：是指旅游时活动性较小的行为。其对机体能量的消耗较小。比如欣赏园林风光和小桥流水、泛舟湖泊和品茗赏月等。“静游”属阴，具有阴柔之美，最适合于中、老年人和体质较弱者。
能导致人家产生不平之情的愤怒情绪的旅游活动被称之为“怒游”。比如游览杭州的黄龙洞和岳飞坟、河北的卢沟桥、北京的圆明园旧址等，均能激起人们的愤怒情绪。根据中医愤怒致病之说和五行五志所属以及五行治病原理，“怒游”者五行属木，适合于思虑过度、情绪郁结的病人的养生需要。